гиан-мудра
27-03-2009 02:29
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Заметила такую вещь. В классах йоги практически всегда предлагают выполнять гиан-мудру, когда сидишь в падмасане. Моя же учитель йоги всегда говорила, что, особенно для новичка, лучше просто держать руки на коленях, ладонями вниз. Я никогда не задавалась вопросом, собственно, почему?Может потому, что это делается как-то бездумно, физкультурно. "Сели так, руки сложили так". Теперь, когда спросить не у кого, я задалась этим вопросом и погуглила. Информации не нашла.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Заметила такую вещь. В классах йоги практически всегда предлагают выполнять гиан-мудру, когда сидишь в падмасане. Моя же учитель йоги всегда говорила, что, особенно для новичка, лучше просто держать руки на коленях, ладонями вниз. Я никогда не задавалась вопросом, собственно, почему?Может потому, что это делается как-то бездумно, физкультурно. "Сели так, руки сложили так". Теперь, когда спросить не у кого, я задалась этим вопросом и погуглила. Информации не нашла.
Комментарии (2):
yoginya-Natalika
03-06-2009-22:41
удалить
Техника гьян мудры (Джняна-мудра)
(символическая печать медитации и некоторых упражнений пранаямы)
Сядьте в медитативную асану. Согните указательные пальцы обеих рук так, чтобы своими ногтями они упёрлись к внутренним сторонам больших пальцев. Вытяните остальные три пальца каждой руки так, чтобы они были слегка расставлены. Поместите руки на колени ладонями вниз таким образом, чтобы все пальцы указывали на пол перед коленями.
Альтернатива
Некоторые предпочитают выполнять гьян мудру так, чтобы большие пальцы просто касались кончиков указательных. Это также верно.
Техника чин мудры
Чин мудра отличается от гьян мудры лишь тем, что ладони обеих рук повёрнуты вверх.
Польза обеих мудр
Обе позиции просты и применяются в падмасане, сиддхасане, сидцха йони асане, сукхасане, ваджрасане и других ассанах с целью перенаправить нервные импульсы от рук вверх по телу благодаря закольцованности психонервных каналов.
(символическая печать медитации и некоторых упражнений пранаямы)
Сядьте в медитативную асану. Согните указательные пальцы обеих рук так, чтобы своими ногтями они упёрлись к внутренним сторонам больших пальцев. Вытяните остальные три пальца каждой руки так, чтобы они были слегка расставлены. Поместите руки на колени ладонями вниз таким образом, чтобы все пальцы указывали на пол перед коленями.
Альтернатива
Некоторые предпочитают выполнять гьян мудру так, чтобы большие пальцы просто касались кончиков указательных. Это также верно.
Техника чин мудры
Чин мудра отличается от гьян мудры лишь тем, что ладони обеих рук повёрнуты вверх.
Польза обеих мудр
Обе позиции просты и применяются в падмасане, сиддхасане, сидцха йони асане, сукхасане, ваджрасане и других ассанах с целью перенаправить нервные импульсы от рук вверх по телу благодаря закольцованности психонервных каналов.
yoginya-Natalika
03-06-2009-22:41
удалить
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник гиан-мудра | Elastic_girl - Дневник Elastic_girl |
Лента друзей Elastic_girl
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»