В среднем человеческому организму требуется 1,5-2 л воды в день. В принципе, необязательно, чтобы это была именно вода. Нужное количество жидкости можно потреблять в виде супа, чая, соков и других напитков. Правда, нужно помнить, что кофеин, который содержится в кофе и чае, а также сахара, связывают воду, так что желательно помимо напитков пить именно воду.