Седня наелась конфет. Наелась, а не нажралась.) Тоже плохо, конечно, но раньше - было бы хуже.
Схомячила 5 штук конфет "Коркунов" (вкусный, гад...). Это 50 грамм по "цене" 550 ккал/100 г. Ругаю себя, но не слишком - надо быть проще все-таки. Ничего фатального не случилось. Потому что еще сегодня были: хлебцы 1 пачка (250 ккал), салат из огурцов-помидоров-капусты с майонезом грамм 200, 2 маленьких кусочка красной соленой рыбы (объемом с содержимое столовой ложки каждый). То есть в общем по калорийности за день, даже если приплюсовать конфеты, я в лучшем случае дотянула до 800, да и то не факт.
Поэтому конфеты были лишь закономерностью того, что организм все-таки был голоден. Поэтому я не парюсь: за норму суточную я не вышла, психологически стало легче (схрумкала и успокоюсь теперь на неделю как минимум), и калораж набрала нормальный. А то после вчерашнего дня у меня утром была такая слабость, что я до работы шла, не чуя ног под собой.
Видимо, это результат того, что вчера я поела как-то неправильно, то есть попросту была голодна. Вчера я сьела действительно мало. Была грамм 20 сыра (171 ккал/100 г), 2 хлебца (15 ккал каждый) и 3 полные (с горкой) столовые ложки гречневой каши с фаршем и маслом. Вот каша меня как раз и подвела: т.к. я не знала, сколько в ней масла (это был обед на работе, и кто знает, как они эту кашу готовили), плюс мясо (фарш) там было, плюс у меня в башке всегда пульсирует, что злаки - это углеводы и куча калорий... Я побоялась съесть больше. А в гречке 330 ккал/100 г - в КРУПЕ! Из 100 г крупы получается 300-500 г каши. Вот и выходит, что три ложки - это безумно мало. Я, правда, не ожидала, что будет мало, потому что в мозгу у меня свербило: масло и фарш! В каше - масло и фарш!
Но, судя по тому, что на следующий день (т.е. сегодня) с утра я ощущала себя привидением на ватных ногах - я чертовски недоела. В общем, сама виновата, что сейчас под вечер пробило на конфеты (я их сьела в 16:30). Но по сумме выходит нормально... Надеюсь, больше я сегодня не съем.

Спортом я по-прежнему не занимаюсь, но хожу каждый день 2 остановки по пути на работу и с работы - в общей сложности это выходит час (или чуть больше) прогулки в переменном темпе. Кстати, уже чувствую, что даже от этого то ли выносливей стала, то ли мышцы укрепились, то ли я похудела и мне стало легче ходить - у меня увеличилась скорость перемещения. Если раньше я, напрягаясь, переходила дорогу за 15 секунд (судя по светофору с отсчетом времени), то сейчас я это же расстояние без напряжения и не задыхаясь преодолеваю за 10. Рост наполовину - неплохо, я считаю!