Много в рунете можно найти информации по психологии. Кругом, куда ни глянь - курсы, тренинги и тому подобное. Я сам очень рассеянный и забывчивый. И прочел кучу статей разных по тайм менеджменту, и делал все, как там написано. Но ничего мне лично так и не помогло. Я это все про то, что психология вся у нас в голове заложена, а так как один человек не похож на другого, то тренинги эти не действуют в большинстве своем (если это не секта, конечно). Поэтому самый простой способ себя натренировать - включить свою психологию. Переосмыслить те ценности, которые были раньше. Понять и принять то, что без этого мобильника, например, можно спокойно жить дальше, что работа не может заменить семью и т.д., надо только попробовать включить эту психологию и запустить программу переоценки. А чтобы легче было переоценить, попробуйте поискать плюсы в том, в чем их быть не может. Они найдутся, если не обманывать себя. И никаких гвоздей.