Хлеб, Злаки и Паста (6-11 порций)
30 граммовый кусочек белого хлеба	=	Карточка на метро
0,5 рогалика (бублика)	=	Баночка консервированного лосося
0,5 чашки риса, хлопьев или пасты	=	Сотовый телефон
Один 60 граммовый кекс	=	Как в макдональдсе маффин (с черникой или шоколадом)
1 маленький рулетик	=	Измерительная рулетка
1 толстый блинчик	=	Компакт диск
60 граммовый кусочек итальянского хлеба	=	Кусочек мыла
Фрукты и Овощи (2-5 порций обоих)
1 средний апельсин или яблоко	=	Теннисный мячик
0,5 грейпфрута	=	Компакт диск
Четверть чашки сухофруктов	=	Большое яйцо
1 чашка зелёного салата	=	Кулак взрослого человека
0,5 чашки приготовленных овощей или фруктов	=	Бильярдный шар
150 грамм 100% овощного или фруктового сока	=	Хоккейная шайба
1 картошка	=	Компьютерная мышь
1 соцветие брокколи	=	2 мячика для пинг-понга
Белок и Мясо (2-3 порции)
90 грамм говядины, свинины или курицы	=	Маленькая упаковка бумажных салфеток
30 грамм орехов	=	Мячик для пинг-понга
0,5 чашки приготовленных бобов или гороха	=	Мужской кошелёк
2 ст. Ложки арахисового масла	=	Два пакетика из-под чая
Молочные Продукты (2-3 порции)
0,5 чашки йогурта	=	Кулак ребёнка
50 грамм нежирного сыра	=	Большая 9-вольтовая батарейка
30 грамм сыра	=	2 игральных кубика
Жиры и Масла
1 кусочек масла или маргарина	=	Половинка карточки на метро
1 чайная ложка масла	=	Первая фаланга большого пальца
Закуски и Десерты
30 грамм чипсов	=	Небольшая горсть, помещающаяся на ладони
1 чашечка с мороженым	=	Мяч для тенниса