Однажды я боролся с плохой мыслю и решил вам расказать об этом. Способ, который я вам раскажу, помогает для сна.

Предположим, что Вы не можете уснуть из-за плохой мысли (ну, или просто не можете уснуть).

1.Представте себя в углу ринга чемпионата мира по боксу, а на другом углу - плохая мысль (Не думайте о ней слишком много, просто представте её, она может менять формы, но это нормально).Вы должны или бороться с ней или можно кувыркаться на кровати с закрытими глазами в зависимости от ваших ударов и ударов Вашего потивника (забыл сказать вы можите драться как хотите, и если вы хотите, вы можете дратся, где хотите). Постарайтесь сделать так, чтобы он по Вам не понял. Мысль сама будет нападать на Вас , пока она сильна. Не надо специально придумывать для нее удары.  Постепенно враг потеряет силы и каким-то образом исчезнет.  После этого можно раслабится.

У меня лично побежденный враг стал тощим официантом, как в мультфильме "Труп невесты", а потом я просто выбросил его с ринга.

2. .А теперь представьте зайчика, он прагает и вдруг натыкается на плохую мысль (представте её в любом маленьком виде). Зайчик прыгает на нее и топчет ее. Он может делать с ней, что угодно, но в результате уничтожает ее. Он может грызть ее, топить, пилить - все, что угодно. 

Удаич вам.