главное сладкое не ешь хотябы и мучное...
а мясо, рыба - они полезны...

20 раз маловато. тогда делай упражнения несколько раз в день) чтбы раз 60 хотя бы выходило.и по-разному качай. мышцы любят разнообазие( мне моя тренерша по фитнесу сказала)

ДНЕВНИК_ПАМПУШКИ, я знаю. просто тогда я ещё не знала что буду худеть)))) порсто решила этим заниматься прям в этот день. а так я уже исключила мучное, жареное и сильно жирное. всякие там продукты быстрого приготовления, газировки, красители.

_Catherine_, да, 20 раз очень мало. Но я иду по возрастанию. Вчера 20, сегодня уже 30, а послезвтра уже 40....и т.д.

Безнадёга_точка_ру, назавтра всё болеть будет если так увеличивать... я по 10 раз качала... потом через дня 3-4 на 15 перешла... надо всё постепенно делать, а не сломя голову...

ДНЕВНИК_ПАМПУШКИ, у меня родоки оч спортивными были в детстве...и мне наверно по наследству досталось....я не знаю. Но когда я решила покочать пресс,как то перед теликом (а до этого никогда не качала) я без ксталости сразу 30....удивлена была не только я, но и все кто это видел)))))))

давай детка)
мы верим в тебя!!!
побольше овощей

Южная_Звезда, спасиББо))))))) даже не ожидала такой поддержки))))) _)
А овощи - это да!!!! Я их люблю!!!!!!!!

не советую злоупотреблять пресу, покрути обруч лучше. если ты будешь качать пресик, прейдётся делать это всю жизнь, а то как бросишь, он выростит у тебя в 2 раза больше, чем был изначально..
Удачки)