Это цитата сообщения Glory-7 Оригинальное сообщение

Лекарство от душевной боли + формула счастливых будней.




Иногда, тоскливо скукожившись, скрючившись от судорожных спазмов внутри, мы задаемся вопросом: раз душа болит – значит, она есть? Ну конечно, ведь теперь даже понятно где она – вот тут, где ноет и воет, конвульсивно вибрирует боль.

Минута равна вечности. И нет спасения. Напиться? Забыться? Убиться?.. Стоп! Запивать алкоголем антидепрессанты не выход однозначно. Суицидальные мотивы и вовсе рассматривать глупо.

Есть дивная по ёмкости поговорка: с бедой нужно переспать. Нет, не в том смысле, как отдается женщина мужчине, никакой сексуальной подоплеки. Как правило боль не доживает до утра, да и утро вечера мудреней, как известно. Тут главное – заснуть. Снотворное? Почему бы и нет?! Боль питается нашими страданиями, то есть мучительная бессонница есть ничто иное, как самоедство! Так неужели стоит кормить боль, холить, лелеять, взращивать внутри себя? Боль – наш враг, паразит, инородное существо внутри нас. А сон – враг боли, следовательно, наш друг и помощник.

Как правило, сон съедает боль процентов на девяносто. Но тут еще немаловажно суметь отдохнуть во время сна! То есть спать и видеть кошмарные сны все с теми же проблемами и пережитыми ужасами – не спасение. Значит, нужно «перезагрузить» мозг. Настроиться на положительные эмоции и отдых. Как? Да ничего сложного и заумного. Просто вспомнить, что именно приносит удовольствие. Поиграть с кошкой. Начать вязать новый шарф или свитер (методичные действия и монотонный счет очень успокаивают). Полистать любимый журнал или книгу. Забраться в ванну, освещенную свечами. Пересмотреть любимый фильм. Съесть килограммовый торт-мороженое. Пусть в доме курятся благовония и звучит любимая музыка. Да мало ли! Главное не депрессировать и не заниматься самокопанием, бесконечным обдумыванием первопричины возникшей боли. Если не в моготу – что ж, быстро ответьте себе на все вопросы по списку. Недооценили? Пожалейте их, недальновидных и кондово мыслящих. Оскорбили? Ах бедняги, смешны их жалкие попытки самоутвердиться за ваш счет. Предали? Спасибо за урок и все свободны, и славно, что сегодня, а не через год – ведь столько времени могло бы уйти впустую! Главное – не позволяйте боли взращивать в вас неуверенность в себе, чувство вины, сомнения и комплексы. Никаких глупостей! Вы у себя – Единственная!

Еще одно проверенное средство – слезы. Да! Пореветь взахлеб, выместить ярость на посуде. Это не слабость. Это называется слёзотерапия. Ведь факт, что мужчины живут меньше женщин именно потому, что не дают выхода своим чувствам, подавляют негатив, забивая его в уголки подсознания. А ведь таким образом плохое никуда не девается! Напротив – копится и спрессовывается внутри человека. Помню рассказ, героиня которого в старой маленькой квартире специально собирала в ящик на антресоли пустые литровые банки из-под зеленого горошка. И когда ей было нужно – она неслась в эту квартирку со всех ног! И металась по ней, воя навзрыд и колотя нещадно эти банки. Впрочем – одного полета на такси в предвкушении разрядки уже почти хватало…

Когда мне звонят друзья и через три минуты общения спрашивают, что случилось и почему меня обуял жуткий сплин, я всегда отвечаю: только Моцарт творил в мажоре. Не берусь за достоверность сего факта, но факт, что сублимация касается не только преобразования нереализованной сексуальной энергии в творчество. Как у Ахматовой было? «Одной надеждой меньше стало – одною песней больше будет». В данном контексте творчество – синоним работы. Или хобби. Самое время рьяно взяться за дела! Яростно вцепиться в реализацию задуманного когда-то. Вы сейчас – быстрый мустанг, ловкий мангуст, да еще и с бульдожьей хваткой! Сконцентрируйтесь на близком успехе и обдумывании, куда потратите внезапно заработанные деньги. Кстати: мечтать тоже весьма полезно.

Есть еще такое дивное понятие, как «смена декораций». Ведь боль имеет территориальную власть. Она неумолимо завязана на людях и улицах, на вещах, музыке, фильмах, магазинах, животных и т.п. И все они – напоминания, свидетели нашего поражения! Это – постоянные ассоциации. А значит – пища для боли. Так переклеим наконец обои – ремонт давно просится! Сменим цвет волос. Любимая юбка давно вышла из моды – отдайте ее бомжам. Если так уж все невыносимо – стоит взять недельку за свой счет. Поехать посмотреть пару милых городков. Пожить у подруги. Завести рыбок. Да что угодно!

Когда боль словно парализует и не дает сдвинуться с мертвой точки – концентрируйтесь на мелочах, деталях. Это, кстати, упражнение из учебника по актерскому мастерству. Это то, что на современном жаргоне называется «втыкать». Сосредоточьтесь, например, на часах. И рассматривайте каждую циферку и отметочку, следите за каждым шажком стрелочек. В итоге переключитесь. В крайнем случае, возьмитесь за роспись ногтей или вышивание крестиком.

Панацеи нет для боли, но есть яд. Этот яд – радость. Не в глобальном смысле – а в маленьких приятных мелочах, положительных эмоциях по пустякам. Нужно уметь себя радовать. И делать это искренне. Ведь счастье, по сути, складывается из фрагментов, из череды маленьких радостей. Их недостача ослабляет душу, словно лишает иммунитета организм. Люди становятся равнодушными, пассивными, словно бесчувственными. Это страшно. В каждом мгновении нашей жизни есть что-то прекрасное. Не отказывайтесь это видеть! Смешной карапуз на детской площадке; изящные кристаллики инея причудливым узором оплели ветви деревьев; синичка на карнизе; новые сапожки и восхищенный взгляд импозантного мужчины в красивом авто; накормленный вами дворовой кот; встреча и болтовня по душам с давней подругой; любимые конфеты – целая коробка! Каждому маленькому удовольствию нужно отдаваться целиком, ведь все это – составляющие вашего ежедневного будничного счастья.