[показать]
[показать]
Этот напиток рекомендуется пить натощак. Результат вы увидите уже через неделю. Напиток обладает бродящими и очищающими свойствами. А еще он укрепляет иммунитет.
Для приготовления напитка вам понадобятся: корица, лимон, мед и тёплая вода.
В кастрюлю с тёплой водой положите дольку лимона. Добавьте молотую корицу и дайте напитку настояться, а заодно немного остыть. Когда вода немного остынет, в нее можно положит ложку меда. Сразу же выпивайте этот напиток.
Будьте здоровы!
[показать]
Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.
Тебе понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!
1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.
5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.
6. Ты заметишь, как очистится твоя кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально
Зимним пасмурным утром постарайтесь приложить немного усилий и встать на четверть часа раньше ― лишние минуты сна не прибавят вам энергии, а вот свежеприготовленный полезный завтрак, наоборот, подарит организму заряд бодрости на весь день.
1.Овсянка с черникой и миндалем.
С точки зрения здорового питания это ― прекрасный завтрак. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте корицей и положите меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и волокном, необходимыми для энергии.
2.Хрустящие хлопья.
Их любят многие, и они очень питательные. Можно добавить обезжиренного или соевого молока, ягод.
3.Тофу ― соевый творог.
Намного полезнее, чем яичница. Добавляйте лук, перец, соевый соус, оливковое масло.
4.Ягоды и йогурт.
Обезжиренный йогурт, или йогурт с добавлением сои смешайте со злаками и ягодами.
5.Грейпфрут с цельнозерновым хлебом и миндальным маслом.
Грейпфрут можно чуть-чуть посыпать сахаром, если он кажется вам слишком кислым. А в миндальном масле много белка, в отличие от обычного.
6.Фруктовый салат.
Порежьте немного яблока, апельсина, банана, добавьте винограда и ягод ― подбирайте фрукты по вашему вкусу. Добавьте лимонного сока или лимонной кислоты.
7.Протеиновый коктейль.
Протеины можно смешивать с соевым белком, обезжиренным молоком, замороженной черникой и овсянкой. И это очень вкусно.
8.Яйца.
Яйца можно комбинировать с перцем, брокколи и луком. Но для реальной пользы организму лучше есть не целые яйца, а только белок. И заедайте цельно зерновым хлебом вместо обычного.
9.Творог и фрукты.
К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.
10.Сдоба.
Если вы очень любите сдобу, вот совет, как минимизировать ее вред. Испеките низкокалорийные булочки: 2 стакана овсяных отрубей, разрыхлитель теста ― 3 ложки, сахарный сироп ―четверть стакана, 2 яичных белка. Можно добавить изюм или молотый миндаль. Выпекать 12-15 минут при 180 градусах. Также как обычные булочки, их можно есть с медом или джемом.