В тот момент, когда с изголовьем вашей постели раздается призывный сигнал будильника к подъему, постарайтесь не глушить его, переводя в режим "дремоты".

Гораздо продуктивнее – встать, расправить плечи, сбегать к умывальнику и уже не возвращаться в койку.

Ранний подъем - прямой путь к счастью, улучшенному состоянию здоровья и заветной стройности тела, утверждают британские исследователи из университета в Роухемптоне (Лондон).

Дабы придти к столь многообещающим выводам, ученые изучили привычки и повадки почти 1,1 тыс. британцев и британок.

Их интересовало, прежде всего, состояние здоровья опрашиваемых в совокупности со способами и, главное, временем отхода ко сну.

Выяснилось, в частности, что самая тяжкая доля в смысле отсутствия ощущения счастья и пониженного самочувствия выпала на долю "сов", тех британцев, кто привык отходить ко сну поздно и пробуждаться, соответственно, тоже поздно.

Те же, кто встает рано – до 7 часов утра, - оказывались более подтянутыми и стройными, более счастливыми и здоровыми, информирует о деталях исследования онлайновое издание лондонской Daily Mail.

В народе таких ранних птах называют "жаворонками".

Так, вот, из общего числа участвовавших в исследовании британцев 13% оказались этими самыми "жаворонками".

В рабочие дни они регулярно пробуждаются до 7 часов утра и не нуждаются в том, чтобы "отсыпаться" в выходные.

Напротив, жители Британских островов, относящиеся к категории "ночных сов" – таких насчиталось 6%, вываливаются из постели около 9 часов утра в трудовые будни и остаются валяться в ней по субботам и воскресеньям.

81% опрошенных британцев размещается где-то между "жаворонками" и "ночными совами".

Как показывают результаты исследования, у "жаворонков" обнаруживаются минимальные признаки депрессии и тревоги.

Они же, вероятнее всего, склоны завтракать.

А привычку не выходить из дому без завтрака физиологи и психологи связывают с тенденцией к поддержанию стройной фигуры.

Впрочем, как доложили конференции общества британских психологов исследователи из университета в Роухемптоне, вовсе необязательно, чтобы человек "совиного" типа постоянно ощущал себя не в своей тарелке и ущербно.

Но разница в этих ощущениях все же есть – прежде всего, в сравнении с "жаворонками".

Лондонское ученые не уверены пока в причинах, но, как им кажется, недомогание и плохое самочувствие "сов", скорее всего, проистекает из-за того, что поздний отход ко сну ущемляет качество ночного отдыха.
_____________________________________________________
Работа в области системной интеграции ждет вас на hh.ua