Упражнения для глаз по методу Аветисова Э.С.

1. Крепко зажмурьте глаза на 5—б с, затем широко откройте их. Повторите упражнение 6—7 раз.

Укрепляются мышцы век, расслабляются мышцы глаз, улучшается их кровообращение.

2. Часто моргайте в течение 15 с. Повторите 3—4 раза. Улучшается кровообращение глаз.

3. Закройте глаза и массируйте веки круговыми движениями пальцев в течение 1 мин (от внутренних уголков, глаз по верхним векам — к наружным уголкам глаз, затем по нижним векам — ко внутренним уголкам глаз). Расслабляются мышцы глаз, улучшается кровобращение, уменьшается количество морщин.

4. Делайте круговые движения глазами сначала в одном, затем в другом направлении. Повторите 5—6 раз.