У меня часто бывает ужасное подавленное состояние... я думала, что это депрессия, но все-таки я сама из этого состояния выходила, а депрессия - заболевание, и вылечить его может только врач-психолог, часто с применением антидепрессантов. так что лучше себя не доводить до такого состояния... стараться не хагружать себя лишними проблемами, чаще общаться с близкими и вести по возможности довольно активный и здоровый образ жизни. тогда и с головой все нормально будет... Но Справиться с депрессией можно только одним способом - устранить её причину. А всякие методы, вроде поедания шоколада и т.д., дадут только временный эффект. Отсюда вопрос - как устанить причину. Во-первых, нужно её найти, а это не всегда легко. Но определиться, чем такое состояние вызвано просто необходимо. Если причина ясна, то нужно её устранять. Это не всегда бывает возможно. В таком случае, можно просто изменить отношение к ней, пересмореть свою позицию и т.д. Я тоже к сожалению склонна к подобному. Хотя до "конкретных" депрессий не доходило.Надо очень хотеть справиться с таким состоянием. Надо найти для себя занятие, которое не позволит погружаться в себя,найти то, что принесет радость и успокоение. Антидепрессанты положение не спасут. Вначале могут помочь, а потом могут и погубить. Не надо уповать на чудо-лекарство, которое разом восстановит психологическое равновесие. Надо искать и находить силы противостоять этой напасти прежде всего в себе.Надо найти хоть крохотную точку опоры, которая позволит выстоять, не сломаться. надо только этого действительно хотеть и прилагать усилия