• Авторизация
Дневник Oliti Лента друзей - Дневник - Полная версия


-1 кг 300 г 07-09-2008 10:44 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Ну вот, скинла уже киллограмм и 300г. Я- молодец, главное не сорваться. Ем мюсли с обезжиренным молочком и гречу, яблоки, пью много. Пить - это вобще полезно.

 

А вот как выглядят 300 калорий..ну или чуть больше

 

[показать]

Завтрак — 290 калорий

1 английская сдобная булочка
2 кусочка сливочного масла с низким содержанием жира
1 яйцо, сваренное вкрутую
1/2 чашки фруктов
1 стакан фруктового сока
1 стакан воды
[показать]

Злаки — 300 калорий

2 чашки злаковых культур
1 стакан молока 2%-жирности
1 банан
1 чашка кофе или чая
[показать] Печеный картофель — 305 калорий
1 печеный картофель средних размеров
2 столовые ложки сливок
2 столовые ложки сальсы
1 чашка нарезанной дыни
1 большой стакан воды
[показать] Овсяная каша — 325 калорий
1 чашка овсяной каши с изюмом
1 чашка фруктов
1 чашка кофе или чая
1 банан
[показать] Суп — 350 калорий
1 тарелка супа
1 чашка салата
2 столовые ложки приправы (на основе масла и уксуса)
1 большой стакан воды
4 штуки соленого крекера
[показать]

 

Курица — 345 калорий
180 г курицы
1 чашка зеленого горошка
2 кусочка масла с низким содержанием жиров
1 чашка салата
2 столовые ложки соуса (на основе масла и уксуса)
[показать]  Салат с курицей — 350 калорий
1 большая порция салата
2 столовые ложки соуса (на основе масла и уксуса)
180 г порезанной курицы
1 стакан крекеров
1 большой стакан воды
[показать] Омлет — 360 калорий
2 яйца
2 кусочка бекона
1 ломтик тоста
1 кусочек масла с низким содержанием жиров
1 чашка кофе или чая
1 стакан воды
[показать] Рыба — 365 калорий
180 г жареной белой рыбы
1 чашка пюре
1 кусочек масла
1/2 чашка горошка
1 стакан диетического холодного чая
[показать] Курица с рисом — 395 калорий
180 г вареной курицы
2 столовый ложки соуса барбекю
1 чашка овощей
1/2 чашка коричневого риса
1 чашка салата
2 столовые ложки соуса (на основе масла и уксуса)
1 большой стакан воды

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (10):
Bagetka 07-09-2008-11:24 удалить
Ой кошмар, не когда не буду себя этим морить) Но за тебя рада))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Oliti 07-09-2008-11:27 удалить
Bagetka, это же вкусно, почему морить?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Bagetka 07-09-2008-11:39 удалить
Oliti, незнаю я бы не смогла это есть) Больно много овощей, я фрукты люблю больше) Хотя можно месяц так просидеть, но месяца же мало)
Обратиться - Ответить - К полной версии
MY-GLAM-ANGEL 07-09-2008-14:21 удалить
только помни, что потеряв 1,3 кг можно набрать 2,6 кг!! следи за весом очень тщательно
Обратиться - Ответить - К полной версии
ЛаНа-Солнуфффко 07-09-2008-15:39 удалить
Молодец!!! Вижу диета пошла в ход, главное только не сорваться. Удачки тебе в дальнейшем!
Обратиться - Ответить - К полной версии
-Olisiya- 07-09-2008-16:08 удалить
Какая ты молодец:)Поздравляю! А я не умею на диетах сидеть... поэтому просто порции меньше делаю, ну и спорт:)
Обратиться - Ответить - К полной версии
In_love_Vanilla 07-09-2008-16:58 удалить
пожалуй заберу в цитатник)))Ты умничка
Обратиться - Ответить - К полной версии
Glazki 09-09-2008-13:12 удалить
о молодец :) а я пробывала мюсли питаться, но не вкакую)))) все обратно лезет))) гадость такая :))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Oliti 09-09-2008-13:20 удалить
Glazki, может тебе какие-то не такие мюсли попадались. Они такие разные все. но некоторые и правда гадость.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Kosshechka 23-09-2008-19:01 удалить
вариант №5 еще съедобный , а остальное ужас .Это же целый день голодной ходить
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (10): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник -1 кг 300 г | Oliti - Дневник Oliti | Лента друзей Oliti / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»