Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

МАССАЖ ШЕИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ

[604x321]Что общего у программиста, бухгалтера и маляра? Остеохондроз шейного отдела позвоночника! Это заболевание значительно ухудшает качество жизни и работоспособность человека. Длительное статичное или неудобное положение головы приводит к изменениям костной ткани шейных позвонков.
В результате травмируются окружающие мягкие ткани: нервы, сосуды, связки, мышцы, которых через шею проходит великое множество.
Часто человек многие годы пьет валерьянку «от сердца» или аспирин «от головы» и даже не догадывается, что лечить нужно шею.
Многие больные, имея шейный остеохондроз позвоночника, жалуются в первую очередь на боль, головокружение и ограниченность движений в шее. Но не менее часто возникают боли или онемение в груди, руках, различных участках головы, возникает шум в ушах, тошнота и так называемый шейный синдром. Эти симптомы могут появляться как утром (при неправильном положении во время сна), так и вечером (из-за неудобной рабочей позы).
Начальные симптомы при шейном остеохондрозе могут ощущаться даже в 20 лет. И чем раньше начать профилактику, тем дольше можно обойтись без медикаментозного лечения.
При ощущении усталости и дискомфорта в области шеи, хорошо поможет расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны.
Мягкие круговые движения, разминающие шею и плечи, можно легко сделать даже самому себе. Не надо пытаться что-то «вправить», наша задача - просто расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Хорошо помогут людям, имеющим шейный остеохондроз, простейшие гимнастические упражнения. Можно вспомнить знакомые всем со школы повороты и вращения головой. Интереснее попробовать нарисовать, или написать что-либо при помощи воображаемой ручки, зажатой зубами.
Постарайтесь проводить такие разминки 3-4 раза за время рабочего дня. Следите за своей осанкой: шея и спина прямые, плечи расправлены. Используйте упругие ортопедические подушки для более комфортного сна.
Если шейный остеохондроз проявляется уже несколько лет, ощутимо ухудшая качество жизни, необходимо обратиться к специалистам.
В настоящее время существует множество подходов традиционной и нетрадиционной медицины, которые способны помочь практически любому больному с остеохондрозом. Хотя полностью вылечить уже развившееся заболевание практически нереально, можно эффективно снять его симптомы и замедлить развитие. Так что не забывайте о своей шее, ведь она несет самое важное, что у Вас есть – голову.

Серия сообщений "ШКОЛА МАССАЖА":

Для современного человека массаж – это не столько способ расслабиться, сколько забота о здоровье, необходимость.

Часть 1 - Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Часть 2 - Школа массажа
...
Часть 11 - МАССАЖ ПРИДАТОЧНЫХ ПАЗУХ НОСА.
Часть 12 - С годами решение этой задачи становится всё сложнее.
Часть 13 - МАССАЖ ШЕИ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.