[показать]Рецепт протеинового кекса с ягодами

 

Белок одного яйца

30 грамм шоколадного протеина

60 грамм обезжиренного творога

 

20 грамм черешни или других ягод

1 чайная ложка какао

0,5 чайной ложки разрыхлителя

1 чайная ложка сахарозаменителя (можно без него)

 

Приготовление:

1. Взбиваем белок, добавляем протеин, половину творога, разрыхлитель и снова все взбиваем.

2. Выкладываем немного теста в форму для выпекания, кладем нарезанную черешню и заливаем оставшимся тестом.

3. Ставим в духовку на 10-15 минут, либо в микроволновку на 2-3 минуты.

4. Смешиваем оставшийся творог с какао и сахзамом. Макаем/мажем на готовый кекс, так как он получается немного суховатым.

 

И самое главное, количество нутриентов на один кекс:

Вес 220 грамм.

Калорийность : 195 ккал.

Белков : 35 грамм.

Жиров : 3 грамма.

Углеводов : 8 грамм.