лежал вчера в ванне, и понимал, что я уже не просто толстый, а жирный. и с этим надо бороться. срочно. вылезла из ванны, поняла, что считать все эти индексы и коридоры калорийности придется заново - последние расчеты давно потеряны. и тут меня озарило, ну наверняка же уже сделали кучу программок, чтобы все это посчитать, это же элементарно. действительно, куча. даже мобильных. скачала себе "счетчик калорий". индекс массы считает, коридор калорийности считает, таблица калорийности продуктов огромная, причем данные можно корректировать (например, там ряженка 85 кКал, а у меня 64, поменяла на свою), и таблица расхода энергии на различные виды деятельности. все это можно выбирать и заносить в дневник - контролировать свое обжорство и физические нагрузки. крутая штука, мне понравилась. главное, чтобы хватило силы воли и не забросить.