Добрый день, все мы много читаем про диеты, но задаемся вопросом : "Какую же выбрать?". Я решила на себе проверить одну из них.
Японская диета

Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду.

Немного о себе: рост 163, вес 55,5 кг.

Итак, приступим:

19.04.2010
День 1

Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная После завтрака очень хотелось есть в 11 утра, в 12.30 пообедала(отварила цветную капусту, порезала, добавила растительное масло+ 2 яйца)- вареная капуста с маслом оказалась ужасной гадостью... Ужин в 19.00- пожарила семгу, небольшой кусочек, на ужин объелась, т.к раба жирная.

Итог:

20.04.2010г вес: 54.7
День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. Завтрак в 7.00(только мне не понятно, написано, что употреблять мучное, А СУХАРИК разве не мучное? ), обед в 13.30(съела только салат с капустой и овощами). Ужин(еле дотерпела до ужина)- мясо 100гр+ ст.кефира. НО! Не стоит забывать, что все должно быть не соленое!!!

21.04.2010 вес: 53.3
День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

Жареный кабачек оказался очень вкусным) А на ужин я осилила: говядину, салат из капусты(тоже очень вкусно, он ее надо помять перед тем как добавлять масло) и 1 яйцо, второе съесть уже не смогла.

22.04.2010 вес: 53.1
День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

Обед оказался вкусненьким, НО не смогда выпипь сырое яйцо) Фруктами на ужин облопалась, 2 яблока, 1 апельсин, 2 банана.

23.04.2010 вес: 52.9
День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

Завтрак вкусный, в общем на 5 день привыкаешь к тому, что не ешь все подрят.

24.04.2010 вес: 51.5
День 6

Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

На обед съела меньше половины курици и салат из капусты, ужин- только стакан моркови с маслом.

25.04.2010 вес: 51.5
День 7

Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

На ужин съела фрукты.

26.04.2010 вес : 51.2
День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

Ингридиенты диеты начали повторяться, так что ничего нового.... просто кушаем и худеем)

27.04.2010 вес: 51.2
День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

Один из самых "вкусных" дней.

28.04.2010 вес: 51.1
День 10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

Вореная марковь с маслом второй раз пошла очень плохо....осилила только одну, ну и сырое яйцо выпить опять не смогла...

29.04.2010 вес 51.0
День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Очень сытно и вкусно.

30.04.2010 вес: 51.0
День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

Осталось совсем немножко 1 день, надо потерпеть, очень хочется сорваться и наестся всего, но держусь.

1.05.2010 вес: 51.0
День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Ура! Все! Я ее осилила)

Итак, подведем итог 2.05.2010 вес: 51кг за две недели похудела на 4.5 кг, наверно если была бы большего веса, скинула бы побольше, но видимо для моего организма 51 кг- "критический" вес, скажу честно, максимум до чего худела это было- 52 кг. Довольно собой. Как бы только обратно не набрать вес, но теперь кушить хочется намного меньше, надо следить за тем, что ешь. Привыкла к еде без соли, но очень хочется шоколадку). Так что "высидеть "на этой диете реально, желаю всем удачи) Если возникнут вопросы, оставляйте комментарии к статье, отвечу на все .

http://wwe.garhlem.ru
http://dwe.garhlem.ru
http://baw.garhlem.ru
http://jorw.garhlem.ru
http://kar.garhlem.ru
http://rwwers.garhlem.ru
http://rweie.garhlem.ru
http://karwa.garhlem.ru
http://opai.garhlem.ru
http://qwst.garhlem.ru

http://buwy.garhlem.ru
http://kasm.garhlem.ru
http://mow.garhlem.ru
http://kwev.garhlem.ru
http://mwsk.garhlem.ru
http://orwa.garhlem.ru
http://rwea.garhlem.ru
http://wead.garhlem.ru
http://eran.garhlem.ru
http://rtku.garhlem.ru

http://fvby.garhlem.ru
http://kvm.garhlem.ru
http://mcow.garhlem.ru
http://kieuv.garhlem.ru
http://mdk.garhlem.ru
http://osa.garhlem.ru
http://riga.garhlem.ru
http://lerad.garhlem.ru
http://erean.garhlem.ru
http://bacu.garhlem.ru