В эти дни ожидается сильная солнечная активность и как последствия, сильная магнитная буря.

Как защититься от магнитной бури
• Большие физические нагрузки во время бури противопоказаны. Гораздо полезнее пройти в течение дня быстрым шагом 3-4 километра.

• Изыщите возможность вздремнуть днём минут 30-40.

• Благоприятное влияние окажет контрастный душ в течение 20 минут. Это прекрасная зарядка для сосудов, сердца и мозга.

• Можно принять чесночную ванну. Для этого надо растолочь 30-40 зубчиков чеснока, залить кашицу 10 л кипящей воды и, закрыв посуду, дать настояться в тепле 6-10 часов. Полученный настой снова разогреть, не доводя до кипения, вылить в ванну и долить горячей водой до нужного объёма. Эффективность чесночной ванны повышается при добавлении настоя листьев мяты перечной, мелиссы, травы зверобоя или тысячелистника.

• Магнитные бури влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на пищеварение, поэтому врачи рекомендуют в такие дни, особенно если они совпадают с полнолунием, перед каждым приёмом пищи пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком.
В течение дня обязательно включайте в меню рыбу, морскую капусту, фасоль, чечевицу, картофель в мундире, клюкву, печёные яблоки и свёклу. Включите в свой рацион также несколько бананов, богатых калием, недостаток которого нередко становится причиной нарушений сердечного ритма. В
вечерние часы употребляйте только богатую углеводами пищу, а за 3-4 часа до сна воздержитесь от еды.

• Сделайте самомассаж головы, передней поверхности грудной клетки, шеи и живота с использованием таких приёмов, как поглаживание, разминание и растирание. На голове массаж делают от затылка к темени, затем массируют лобную и височную области. Неплохие результаты даёт самомассаж воротниковой зоны, включающей в себя область надплечий и лопаток.

• В период магнитных бурь избегайте встреч с конфликтными людьми и не принимайте ответственных решений. Не читайте чересчур серьёзных книг, не смотрите трагических спектаклей и печальных фильмов.

• Не снимайте стресс алкоголем.

• Гипотоники и гипертоники, люди с хроническими болезнями сердца должны держать под рукой привычные лекарства.

• Тем, кто реагирует на геомагнитные неурядицы нервозностью, тревогой, бессонницей, помогут простые успокоительные средства - валерьянка, настойка пиона.

пользуйтесь сайтом прогнозов бурь http://www.tesis.lebedev.ru/forecast_activity.html?m=2&d=12&y=2010