этоо уже не женщина

video Повороты со штангой сидя на скамье
video «Ножницы»
video Русский твист (повороты туловища)
video Обратные скручивания в положении лежа
video Жим в подъеме туловища из положения лежа

http://hyves.ucoz.org/news/2012-11-22-153


video Повороты с блином
video Растягивание мышц брюшного пресса
video Боковые скручивания
video Косые скручивания
video Обратное скручивание лежа на животе
video Подъем ног в положении лежа
video Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
video «Мельница» с одной гирей
video W — вариант восьмерок с гирей
video «Восьмерки» с гирей
video Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
video «Складной нож» в положении лежа на спине
video Подъем ног вверх в висе на перекладине
video Подъем ног в висе на перекладине
video Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
video Упражнение лягушка
video Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
video Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
video Подтягивание ног к груди на фитболе
video Скручивания на фитболе
video Наклоны в сторону с гантелей
video «Мельница» с двумя гирями
video Подъем ног на наклонной скамье
video Косые скручивания на наклонной скамье
video Скручивания на наклонной скамье
video Скручивания
video Скручивания с ногами на фитболе
video Скручивания с руками над головой
video Косые скручивания
video Скручивания на блоке
video Скручивания на верхнем блоке
video Подъем ягодиц
video Подъем согнутых в коленях ног
video Жим гири в наклоне
video Наклоны в сторону со штангой
video Штанга в качестве гимнастического ролика
video Попеременные боковые скручивания
video «Велосипед»
video «Мельница» с гирей (сложный уровень)
video Упражнение с гимнастическим роликом
video Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
video Пуловер со штангой на наклонной скамье
video Жим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклоном
video Жим лежа широким хватом
video Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье