Сегодня здорово прошла тренировка, Танцевальное счастье Танец — это идеально выраженное вдохновение нашей души.
Айседора Дункан
Танцуйте, господа!
Все, что может угнетать душу, можно освободить через тело.
Танцующий человек всегда свободен, душа его обретает гармонию с телом.
Танцуйте, когда вам грустно!
Танцуйте, когда Вас обманули или сделали козлом отпущения!
Танцуйте, когда вы влюбились!
Танцуйте, когда Вы заключили грандиозный контракт!
Танцуйте, когда проиграли последние деньги в рулетку!
Танцуйте, когда вы устали!
Танцуйте, когда идет снег с дождем!
Танцуйте, когда к вам в окошко постучалась слава!
Каждый прожитый нами день есть пища для наших чувств, рождающая либо грусть, либо торжество, либо ощущение усталости, либо состояние ликования. Поэтому началом техники является танцевальное осознание прожитого дня, познание себя, тонкое чувствование механизмов взаимосвязи эмоций и тела. Как это сделать? Каждый вечер осознанно «протанцовывать» прожитый день.
Выбрать наиболее подходящую под настроение музыку и соответствующий аромат для воскуривания в аромалампе, и, при помощи собственного тела, рассказать себе о прожитом дне. Вы танцуете свою ошибку, свою любовь, свое сострадание, свое негодование, свое ликование, свои потери, свое «я не успеваю», свое восхищение поступком друга… Этот танец недолог, не более пяти минут, но настолько емок, что Вы начинаете понимать события своей жизни намного лучше. Танцуя, расслабьтесь, не контролируйте свое тело, отдайте его полностью эмоциям и дайте им выразиться при помощи этого волшебного инструмента.
Через десять дней, оттанцованных Вами, — вы богач, — у вас есть «кодекс законов» о взаимосвязи эмоция-движение. И можно начинать понимать и применять эти законы, для того, чтобы через движение корректировать негативные или болезненные мысли и ощущения. Например, возвращаясь домой после черного дня в безобразном настроении, вы включаете музыку счастливого танца и, сначала механически, а потом, все больше расслабляясь танцуете этот радостный танец, используя запомненные из прошлого движения. Постепенно, ваш арсенал жестов и движений, связанных с эмоциями удач и неудач четко сформируется и вы спокойно сможете бороться с позой (а, следовательно и эмоциями), притягивающими неудачу. Вы, когда-нибудь видели человека, просящего милостыню с осанкой гордеца? Ваша осанка — залог удачи, ваша жестикуляция — средство достижения большего, ваше лицо — источник успеха.
Когда вы протанцовываете свою грусть или неприятность, ваше тело подсказывает вам причины возникновения такой ситуации и средства ее устранения. Протанцевав назревающий конфликт со своим ребенком, Вы избавите его от Ваших необъективных высказываний. Отдавшись танцу самокритики, Вы прекратите ругать себя за допущенный промах и найдете рациональное зерно в истоках происходящего.
И еще: природные ароматы — лучшие переводчики языка чувств на язык движений, адаптирующие лексику движений к эмоциональному восприятию. Они помогают тонко прочувствовать самого себя, скрытые или подавленные эмоции, погрузится в таинственное мерцание мира своей души. Для занятий танцевальной терапией требуется всего две смеси. Первая смесь — «Знание», — усиливает понимание и интуицию, она подходит для танца, связанного с неудачными днями, при возникновении материальных и духовных проблем, которые застали вас врасплох, того, что вы с трудом можете объяснить, например, истоки возникновения «черной полосы» в вашей жизни: мирра — 5к, мирт 5к, грейпфрут 5к, гвоздика 2к. Вторая смесь,— «Удача», — оптимистический аромат, настраивает на победу, позволяет легко преодолеть любые трудности и с легким сердцем получать наслаждение от жизни: нероли 5к, лиметт 5к, шалфей 3к, роза 1к.
Танцуйте! И однажды вы почувствуете себя властелином своей жизни, который больше не подчиняется слепой силе случайных обстоятельств, а легко управляет ими.