Настроение сейчас - ПРИПОДНЯТОЕ

С каким удовольствием я беру своего железного коня,не много погладив,чуть-чуть пошептав ему,седлаю и счастливый как ребенок мчусь и получаю неимоверно приятное ощущение.Велосипед чудо техники,сколько радости и счастья можно получить и получают люди любящие это великое изобретение.Какая польза для здоровья и окружающей среды.Но к сожалению каждый мечтает приобрести автомобиль
и чем круче тем богаче он желает себя показать.Каждый думает о своем удовольствии и конечно не волнуется о чистоте воздуха,жизнь происходит по вырожению "на мой век хватит,а там хоть трава не расти",беда, и летит с окон машин сигаретный дым,следом пачка и бумажка,а затем пакет и в догонку газ.
Ныне во всём мире используется более миллиарда велосипедов, поэтому велосипед — самое распространённое транспортное средство. Он стал таковым благодаря низкой стоимости, лёгкости, малым размерам, отсутствию потребности в топливе и относительной безопасности.
Как выбрать велосипед под себя и использовать его с максимальной пользой?

Своим опытом и знаниями делится москвичка Елена Булахтина. Стаж езды на горном велосипеде - 6 лет.

Езда на велосипеде - это замечательное развлечение, к которому можно приобщить всю семью. А еще велопрогулки уменьшают жировые отложения и укрепляют мышцы ног.
Стратегия и тактика
Велосипед - отличное средство против лишних килограммов, нужно только научиться правильно его использовать. Итак, чтобы запустить процесс расходования жировых отложений, нужно непрерывно крутить педали в течение как минимум 30 минут, причем в довольно интенсивном темпе. Естественно, с первого раза трудно осилить такую тренировку. Поэтому начинайте с недолгих интервальных прогулок. Выехав на трассу, в течение 10 минут рулите размеренно и неторопливо, а затем собирайте волю в кулак и на 5 минут превращайтесь в велогонщика. Затем - снова спокойное катание. Такой режим позволит вам получать нешуточную нагрузку и при этом экономить силы. Постепенно, день за днем, сокращайте медленные интервалы и увеличивайте быстрые. Месяц регулярных тренировок значительно повысит вашу выносливость, укрепит сердце. Кроме того, вы сможете сбросить от 3 до 5 килограммов лишнего веса - при условии рационального питания, а также здорово улучшите форму ног и бедер.

[370x278]