[180x]

Когда вы расслабляетесь, вы принимаете. Не отрицайте ничего. Потому что, когда вы отрицаете, вы отрицаете часть себя. Принятие бытия - единственный способ расслабиться. Сидите молча, наблюдайте за всем что происходит вокруг вас и расслабляйтесь. Когда я говорю "наблюдайте" - не пытайтесь наблюдать, иначе вы вновь окажетесь напряженным. Просто смотрите и слушайте, принимайте расслабляясь и вдруг почувствуете, как внутри вас поднимается огромная энергия.

Западная психология настаивает на самоанализе, восточная - на самопамятовании. Что вы делаете, когда разгневаны? Анализируете: почему это случилось, ищите причину гнева. Судите: хорошо это или плохо. Приводите оправдания своему гневу. Это мыслительный процесс. И все ваше внимание сфокусировано на гневе, а не на вас. Восточная психология говорит: "Осознавай! Не анализируй гнев, просто смотри на него с осознаванием. Не надо думать, мышление будет мешать смотреть на гнев. Не думайте вовсе - смотрите. Красота самопамятования заключается в том, что если вы не боретесь с гневом, то он исчезает. Не нужно искать его причины, не нужно удерживать себя от гнева посредством воли, бороться с ним. Начинайте его осознавать, когда он только-только зарождается, и вы убьете зверя когда он еще не успел появиться.

[180x]

Все переживания - всего лишь уловки ума. Все переживания - всего лишь способы бегства. Медитация - это не переживание, а релизация, она есть напротив - прекращение каких бы то ни было переживаний. Есть различие между истинной и фальшивой духовностью: если вы ищите переживаний, тогда ваша духовность фальшива, если переживающего - тогда она истинна. Тот, кто переживает - вот ваша сущность!

[180x]

Во время медитации на несколько секунд вы можете почувствовать, что ваш мыслительный процесс остановился. В нем начинают появляться такие зазоры. Но, поскольку вы чувствуете, что мыслительный процесс остановился, это тоже оказывается мыслительным процессом. Это очень тонкий мыслительный процесс. Вы говорите себе: "Мыслительный процесс остановился". Вы говорите: "Это пустота". Но что это? Ваше говорение и есть новый мыслительный процесс. Не станьте жертвой этого. Всякий раз, когда на вас нисходит безмолвие, не обликайте его в слова. Этим вы разрушите его. Не говорите ничего, храните молчание. И тогда вы войдете в пустоту, и она уже не будет временной, и познав подлинную пустоту, вы уже не сможете ее утратить. Что бы вы не делали, делание останется на переферии. Внутри вы останетесь пустым.

[180x]Если вы можете выбрать для медитации постоянное время и место - это весьма поможет, так как ваше тело и ум - это механизм. Если вы завтракаете в определенный час утром, то ваше тело начинает требовать пищи в это время, вы чувствуете голод. Медитируйте каждый день в одном и том же месте в одно и то же время, и вы создадите голод по медитации и в теле и в уме.

[180x]Медитация - это не нечто, чем вы занимаетесь утром: раз - и с этим покончено. Медитация - это нечто, в чем вы должны быть каждый миг вашей жизни. Она должна стать неким климатом. Расслабленный человек остается в нем. Если вы не используете медитацию в вашей повседневной жизни, то ваша медитация станет бегством от действительности.