Это цитата сообщения Nigoj Оригинальное сообщение

которыми тренеруется ум :
1. Правильное усилие - необходимость умственной сдержанности, активный процесс, способствующий уничтожению негативных и злобных мыслей и замене их позитивными и конструктивными намерениями и идеями.
2. Правильное внимание - осознавание того, что с вами происходит, - ощущение тела, эмоций, мыслей.
3. Правильная концентрация - включает четыре ступени; на первой злые и беспокойные мысли и сомнения, жажда чувственного удовольствия уступают место счастью и чувству удовлетворенности; на второй - способности интеллекта к постоянному анализу растворяются и остаётся чувство радости; на третьей - она становится невозмутимостью; на последнем этапе - все ощущения уступают место пониманию бытия и чувству единения. Это чистый покой, спокойная устойчивость.