Диета продумана лично мной! Вреда вашему желудку вы не нанесете!
Пьем воду в день 1,5-2 литра в день!!!!!
И не кушаем до сна за 4 часа!

1-день:

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК- на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра,1яйцо вареное.
ОБЕД- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебля петрушки +2 стебля укропа.Без хлеба.
ПОЛДНИК- яблоко, грейпфрут
УЖИН- залат из 1 помидоры+1 огурец+листья салата+зеленый лук+петрушка+укроп+ 1 чайная ложка ольвкого масла, разрешаетсь чуть посолить салат йодированной солью.Без хлеба.
[450x455]

2-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с маслом, масло мажем на хлеб совсем чуть чуть только для вкуса+ лист салата.
ОБЕД- любая рыба 150г., та которая не жирная отворная или на пароварке+ листья салата+ 2помидоры, без соли и хлеба.
ПОЛДНИК- 1 стакан земляники или пол стакана клубники или же 4 шт. кураги+грейпрут
УЖИН-2 стакана кефира1%+1 яблоко зеленое, 1 картошка в мундири.

3-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра.
ОБЕД-говядина вареная без соли 150г. + листья салата в неограниченном количестве.
Без хлеба и соли.
ПОЛДНИК-яблоко зеленое+ грейпрут
УЖИН-кефир 2 стакан 1%

4-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с маслом, масло мажем на хлеб совсем чуть чуть только для вкуса+ лист салата, 1 яйцо вареное.
ОБЕД- отварное куриное феле 150г. без соли + 1 помидорка+ 1 огурец+ 2 стебля петрушки +2 стебля укропа.Без хлеба.
ПОЛДНИК- стакан сока без сахара или свеже выжатый сок любого фрукта+грейпрут
УЖИН- салат из 2 помидор+петрушка и укроп+зеленый лук+1ч.л оливкого масла

5-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и пол кусочка диетического хлеба с кусочком сыра.
ОБЕД-салат с ананасами+ 150г куриного феле отварного +2 ст.ложки йогурта не жирного.Без хлеба.
ПОЛДНИК яблоко зел.+грейпрут
УЖИН- кефир стакан 2%, 1 картошка в мундире.

6-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК- на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и 1 шт печенья из отрубей
ОБЕД- Суп на воде, допускается кубик положить куриный или говяжий+ купуста+ марковь+ лук+ петрушка+укроп+помидорка+ броколи.Допускается посолить йодированной солью
ПОЛДНИК- яблоко зеленое+грейпрут
УЖИН- 2 ст. кефира 1%, 1 картошка в мундире.

7-день

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК- Теплая вода+1/2 выжатого лимона+чайная ложка меда.
после 20 минут как вы сделаете все свои дела идем завтракать.
ЗАВТРАК-на выбор зеленый чай или же кофе без сахара и все.
ОБЕД-150г отварного феле курицы+ 2 помидора+ петрушка+укроп+зеленый лук
ПОЛДНИК- 1 ст. томатного сока+грейпрут
УЖИН- Кефир 2ст 1%,

Вторую неделю повторяем точно также как первую!!!
Хлеб Допускается есть только там где есть в меню и не более и обязательно диетический.
Соль тоже можно добавлять где указано!
И обязательно употребляйте петрушку и укроп и зеленый лук-это витамины + они дадут коже лица свежий вид и румяниц на щеках.
На весы встаем только после двух недель!

[454x303]

Каждый из нас хочет хорошо зарабатывать и любой в силах это сделать, главное знать как правильно поступить. Посетив сайт procapital и более подробнее ознакомится с полезной и очень нужной информацией.