*примерная ситуация* если упала, не бойся, что над тобой засмеются, смейся сама))) к ракрепощению очень располагает мат в речи, только главное не переусердствовать, чтобы это не стало отталкивать никогда не молчи, главное говорить и неважно, что))) да и вообще, ты должна чувсвовать себя так, что ты самая ахуительная! и всё получится))) желаю удачи!!!! во! советую ещё почаще на публике выступать!!!, допустим доклады перед классом или роль ведущей в школьном празднике - самое оно!!!!

у меня тож когда-то была такая ситуация. но всегда есть предел. и вот однажды наступил предел моему терпению. Главное - быть собой и не стесняться этого. а остальные пусть думают, что хотят

Ну, и у меня такое было -))) Вот что я тебе посоветую.. Не надо сразу же пытаться из тихони стать суперзвездой - на таких "выскочек" как правило нехило ополчаются. Лучше начни потихоньку, а не пытайся стать раскрепощённой в один день))) Так и окружающие увидят в тебе не выскочку, а интересного человека, о котором многого не знали и сами захотят тобой интересоваться) Если ты решила что-то сделать, но чувствуешь, что не можешь решиться на это - например, подойти к человеку и спросить что-нибудь - то делай это, делай не раздумывая. Просто скажи себе - "Сейчас или никогда!", подойди и спроси, спроси раньше, чем успеешь испугаться :) Если с тобой произошло что-то смешное, и все на тебя смотрят, то засмейся над собой первая :) так все будут смеяться не над тобой, а с тобой))) И еще когда ты на что-то решаешься, но боишься, что это будет слишком смело - веди себя так, как будто ты идеальна и у тебя всё именно так, как и должно быть. И не говори себе никогда "это невозможно". Этим ты сознательно подчёркиваешь свою невозможность измениться. Но ты же этого хочешь? Так добивайся и забудь про слово "невозможно"! Если тебе нечего сказать - то и не надо ничего говорить только для того, чтобы что-то сказать. Куда лучше сказанные к месту и по делу слова -))) А вот в каждой бочке затычек никто не любит) А подруга - это хорошо. Понаблюдай за ней, посмотри, как она ведет себя в той или иной ситуации и как она себя преподносит и не стесняется. Она не задумывается ведь после того, как что-то сказала или сделала, как это выглядело со стороны? Вот и ты не задумывайся) Просто делай и всё))) Если ты будешь постоянно себя контролировать, думая, как выглядит со стороны всё это, то тебе это будет только мешать... А еще есть такой тренинг. Чтобы преодолеть стеснение, специально подходи к людям на улице, к незнакомым и спрашивай у них, сколько времени, как пройти туда-то и всё такое... И на уроке, если знаешь ответ, не бойся поднять руку и громко сказать :))) Удачи!)))) Главное, помни, что ты всё-всё-всё можешь :)

найди себе подругу за счёт которой на её фоне ты будешь великолепно смотреться. или же наоборот бери пример со своей подруги=)))

улыбайся,помни ты такая же как и остальные,а может и лучше))

да, не старайся стать "идеальной" в один момент! этого никогда не получится! будь просто собой. и верь в себя =)

Знаешь, найти стеснительную девочку большая редкость в наше время. Твоя стеснительность - твоя особенность. Сказали - что ты дура, скажи в ответ - что не может не радовать! Они будут в шоке поверь! Не теряй себя, ты - это ты, такая какая есть. Не бойся, тебя не примут, пускай они боятся - что ты забьешь на них. Ты уникальна, помни это, таких как ты действительно мало...