Зачем тебе это нужно?Диеты это глупо...Занимайся спортом...Веди активный образ жизни)И всё будет отлично))У меня кстати вот тоже всё никак похудеть не получалось...И я забила))

лето впереди!на дачу РАБОТАТЬ!!!

написала бы хоть возраст, вес и рост!

кароч,сама этой прблемой болела, и поняла то,что нужно активствовать больше чем ты ешь.
спрт,даже лёгкий-но ОБЕЗАТНЛЬНО-РЕГУЛЯРНЫЙ!!!! а то больше растолстеешь. Лутше уже не заниматься...А может у тя с детства или наследственное всё мо быть
Sheree, согласна 100%

Ну,на самом деле похудеть в нашем возрасте может любая.конечно,наследственность имеет какое-то значение,но по наследству передаётся лишь широкая кость,а ни жировые складки=)
первое,что я посоветую-не наедайся на ночь,за два часа до сна желудок не должен быть набит - иначе всё превратится в жир.еда нужна нам для жизненной энергии организма,мы её растрачиваем в течение дня.а ночью эта энергия не нужна,соответственно,она не растрачивается.
а вообще,я думаю,девушкам не нужно уменьшаться в весе,нам надо лишь следить,чтобы не выглядить толстыми.если у тебя растёт живот - крути обруч (но после упражнений ты два часа не должна будешь ничего есть-наче всё возвратится в двойной дозе),если полные ноги-присядай каждый день.больше двигайся,боьше гуляй.
знаешь,несмотря на то,что я усиленно занимаюсь танцами,я вовсе не худышка.но раньше у меня был огромнейший комплекс по поводу полных ног,боков и живота.и знаешь,что я сделала?немного изменила свой рацион питания.я поняла,что существует уйма вкусных некалорийных вещей,стала есть меньше мучного и сладкого.самое страшное-это белый хлеб и шоколад,попробуй кушать эти продукты меньше!
кстати,наступило лето-а значит,пора овощей и фруктов,в которых очень мало калорий.так что удачи!
если есть какие вопросы,пиши,я по диетам почти специалист=)

Спорт! однозначно! Я кушаю все ,что хочу, но параллельно занимаюсь хореографией 3 раза в неделю... во 2 с половиной часа... И остаюсь в прекрасной форме! а летом можно еще и по утрам бегать! Удачи!

Сначала нужно понять "происхождение" полноты. От этого уже всё будет зависеть. Судя по себемогу сказать,что "тупо надо меньше жрать" :) больше времени проводи НЕ ДОМА ( подальше от холодильника). И старайся питаться каждый день примерно в одно и то же время, раз пропустила,то се ля ви...

Ага=)вне дома-подальше от холодильника,поближе к Макдональсу