К моему глубочайшему сожалению и даже почти прискорбию все, что говорили о нормальном режиме и наборе/сбрасывании веса, оказалось горькой правдой. Я сейчас ем так же, ка и месяц назад. Завтрак - кофе без сахара (я все всегда пью без сахара) и половина грейпфрута. Обед - кусок мяса или рыбы и салат (любой, но без картошки). Ужин - яблоко и стакан кефира. Если сильно хочется есть, то могу на ужин сделать себе салат типа греческого (вместо брынзы добавляю пару ложек зерненого творога). В перерывах пью чай травяной, воду без газа, кофе. Так вот, месяц назад я сбрасывала 1 кг в неделю. Сейчас, в связи с нагрузкой, полностью сбился режим дня. Но я ночью не ем даже, если спать не ложусь. Т.е. количество еды не изменилось. Однако, за последние две недели + 2 кг. Не наврали гады-диетологи, а могли бы!