Настроение сейчас - ПрОсТо СуПер!!!!!!!!

Диета основанна на медленно распадающихся жирах(омега 3 и 6)Они позволяют меньшее чувство голода(я когда на нее сажусь не замечаю что на диете),в прошлый раз я сбросила 10 кг(за месяц).Удачки всем и не забывайте побольше двигаться,а то потом попками волочить будите))))))шуточГа)))


Первый день:
Завтрак:
Каша с медом и яблоком(овсяная не молоке)
Обед: Пита с Тунцом, салатом и огурцом
Ужин:
Паста с соусом(томатный+тыквенные семечки)
Второй день:
Завтрак:вареное яйцо с тостом
Обед:Овощной суп
Ужин:Стейк из тунца с рисом и овощами(рис коричневый Басмати и брокколи)
Третий день:
Завтрак:мюсли с молоком или кефиром
Обед: салат из тунца с яблоком(200гр тунца+1 яблоко+корень сельдерея)
Ужин:Цыпленок по тайски(Грудка цыпленка+соус карри+овощи)
Четвертый день
Завтрак:каша как в первый день)
Обед:печеный картофель с тунцом и домашним сыром
Ужин:как обед в первый день
Пятый день:
Завтрак:омлет+тост
Обед:лосось запеченный
Ужин:Куриный фахитас(Пожаоь лук+укроп+красный перец+куриное филе на оливковом масле)
Шестой день
Завтрак:любой вариант из предложенных выше
Обед:Овощной суп
Ужин:Лосось и листья салата
Седьмой день:
Завтрак:мюсли
Обед:запеченный картофель и зеленая фасоль
Ужин:жареные овощи с картошкой(грибы,лук,красный перец и вареный картофель)

Во время диеты можно делать два перекуса в день!)Сладкое,мучное исключаются!

[600x199]