Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

5 рекомендаций для эмоциональной подзарядки

5 рекомендаций для эмоциональной подзарядки


Если мы обладаем прекрасным здоровьем, энергичны, но у нас нет положительного заряда, то мы не чувствуем себя счастливыми.

В результате мы гораздо меньше пользы приносим обществу, нежели чем когда мы наполнены позитивной, созидательной энергией.

Сегодня для вас — топ 5 советов, как войти в пиковое созидательное состояние и оставаться в круге успеха в течение дня.


1. Начинайте и заканчивайте день со списка благодарности за все то, что у вас уже есть в жизни. Можно писать топ 5 благодарностей, а можно делать длинный список из 20 и более пунктов каждый день.

Вы замечаете, что чаще всего вы просыпаетесь не в пиковом эмоциональном состоянии и вам нужно несколько часов, чтобы «прийти в себя»?

Список всего того, за что вы благодарны, словно камертон настроит вас на круг успеха прямо с утра. Вы «заправитесь» необходимым горючим на будущий день.

2. С утра, после подъема принимайте контрастный душ. Эту рекомендацию можно отнести и к категории здоровье, но в моем случае контрастный душ больше всего влияет на настроение. После него хочется жить и творить.

3. Исключите из своей жизни все негативное общение, по возможности. Если источники негатива — ваши родственники, сведите к минимуму время общения с ними. Если это — ваш начальник или сослуживцы — параллельно ищите более позитивно заряженный коллектив. А если это друзья и знакомые, увольняйте их из своей жизни. Друзья — это семья, которую мы выбираем. Так выберете для себя положительное, созидательное окружение.

Жизнь с одной стороны — слишком коротка, чтобы потратить ее на сплетни и жалобы. С другой — она слишком длинна, чтобы вместо реализации своего потенциала заниматься злословием.

4. Создайте для себя азарт во всех сферах жизни. Поставьте себе достойные и интересные цели и соревнуйтесь с самим собой. Когда есть здоровый азарт — конкуренция с собой «вчерашним» — тогда намного интереснее достигать поставленных целей.

Например, в отношениях весьма азартной может быть цель прожить длительный срок без ссор (вместо скандалов выяснять отношения в спокойных обсуждениях, пытаясь понять точку зрения каждого члена семьи).

В работе можно поставить цель выполнить какой-то проект, на который обычно уходит 8 часов, за 6 или за 4 часа, а в оставшееся время сделать еще один проект, повысив тем самым свою ценность в коллективе.

В сфере здоровья, например, можно поставить цель: идя на вечеринку съесть минимальное количество еды и получить от нее максимальное удовольствие. Тогда каждый кусочек вы будете вкушать с особым наслаждением, и в конце вечера будете чувствовать удовлетворение без сопровождающего переедания, а значит без ущерба для здоровья. Этот способ я применяю уже много лет при посещение праздничных мероприятий.

5. В течение дня записывайте (или как минимум, мысленно отмечайте), все, что у вас получается. Очень часто мы фокусируемся на том, что в течение дня идет не так, «как нам надо», теряя огромное количество психической (эмоциональной) энергии. Поэтому, отмечая все положительные результаты текущего дня, нам гораздо проще будет остаться в позитивном настрое.

***

Успехов вам в поддержании отличного настроения и созидательного отношения к окружающему вас миру! Поделитесь своими способами, как вы остаетесь на позитивной волне. :)

http://elizavetababanova.com/lichnaya-effektivnost/5-rekomendacij-dlya-emocionalnoj-podzaryadki.html

Серия сообщений "Мыслим правильно !":

Часть 1 - А что бы вы сделали для голодающих белых медведей?
Часть 2 - Улучшаем свою жизнь
...
Часть 29 - Джеймс Манган "Живите без проблем: секрет легкой жизни"
Часть 30 - 100 % позитив !
Часть 31 - 5 рекомендаций для эмоциональной подзарядки

Серия сообщений "руководство к действию":

Часть 1 - 6 шагов к одухотворенности
Часть 2 - КТО ТАКАЯ НАСТОЯЩАЯ ЖЕНЩИНА ДОСТОЙНАЯ УВАЖЕНИЯ И ВОСХИЩЕНИЯ?
...
Часть 31 - 30 ЗАКОНОВ ЖИЗНИ
Часть 32 - Джеймс Манган "Живите без проблем: секрет легкой жизни"
Часть 33 - 5 рекомендаций для эмоциональной подзарядки
Часть 34 - Топ 5 рекомендаций по улучшению здоровья