Недостаток витаминов порождает болезни!
15-11-2012 10:44
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Определите по субъективным симптомам, каких именно витаминов не хватает вашему организму.
Вас беспокоит угревая сыпь и красные пятна на лице. Это признаки недостатка витаминов группы В и А. Включите в свой рацион печень, сливочное масло, рыбу, сливки, сухофрукты, изюм, пивные дрожжи. Если эти продукты вам не помогут, то у вас дисбактериоз (лечение дисбактериоза найдёте в моих рассылках).
При экземе организму не хватает йода, витаминов В и А. Поэтому следует употреблять больше молочных и морепродуктов, приправленных йодированной солью.
При дерматитах наблюдается дефицит В2, В3, В6, Н. Ими богаты печень, почки, сухие пищевые дрожжи, орехи, нешлифованный рис, сыре, рыбе, яйцах, цельных злаковых.
При маленьком росте и желании подрасти понадобится белок, цинк, В2, В9 (фолиевая кислота). Ими снабжены овощи, цельное зерно, семечки тыквы и подсолнуха. А также печень, почки, молоко, сыр, рыба, яйца, пищевые дрожжи.
Частые кровотечения из носа - показатель дефицита витаминов С, Р, К. Поэтому в рацион включить необходимо зелёный перец, смородину, помидоры, капусту, цитрусовые, йогурты, рыбий жир, корочки лимонов, апельсинов и мандаринов, свежие листья люцерны.
У вас покраснения и воспаления глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ощущения жжения в глазах, куриная слепота, появление ячменей. Данные симптомы являются проявлением нехватки витаминов В2 (рибофлавин) и А. Поэтому больше кушайте рыбу, печень, сыр, яичные желтки, сливочное масло, зелёные и жёлтые овощи.
Вы простужаетесь больше 1 раза в год, следовательно вам необходимы витамины А и В5 (пантотеновая кислота). Свой рацион обогащайте жёлто-оранжевыми овощами, дыней, морковью, сметаной. А также листовой зеленью, бобовыми, дрожжами, яичными желтками, рыбой.
Вы обеспокоены мышечной слабостью, болезненностью в голенях, ночными судорогами - это признак дефицита витаминов В1 и В6. Избавиться от неприятных ощущений помогут свиная печень, орехи, картофель (желательно печёный), неочищенное зерно и морская рыба.
По ночам вас мучает бессонница и тому есть свои причины. Организм испытывает недостаток витаминов группы В, Н (биотин), кальция и калия. Поэтому вам рекомендованы продукты: сушёные и свежие дыни, неочищенный рис, молочные продукты, яйца, злаки, семечки подсолнуха и бананы, пивные дрожжи и цитрусовые, говяжья печень и вся листовая зелень.
Если плохо заживают раны и переломы или наблюдается остеопороз и размягчение костей и зубов, то организм страдает от недостатка витаминов Д, С. Их вы получите из рыбьего жира и яичного желтка, печени и молочных продуктов, рыбы и соевых бобов, арахиса, семечек подсолнуха и грецкого ореха.
Вы замечали у себя неприятный запах изо рта. И это происходит по причине плохой гигиены рта и дефицита в витамине В3 (ниацина). Вам следует употреблять чаще мясо домашней птицы, морскую рыбу, бобовые, пшеничные зародыши, говядину и печень.
Нет ежедневного стула, а лишь мучение от хронических запоров. Следовательно, витаминов группы В и клетчатки не хватает вашему организму. Начинайте любить курагу, чернослив, сыр и почки, яйца и кефир, дрожжи и ацидофилин, отруби.
Долго не проходящие гематомы после ушибов - результат нехватки рутина и аскорбинки. Ими богаты корочки цитрусовых, капуста и помидоры, зелёный перец.
Головокружение и шум в ушах - не редкая проблема. Её создаёт недостаток витаминов Е (токоферол) и В3, калия и марганца. Полезны вам будут в этом случае бананы, семечки, свёкла и зелёные листовые овощи, орехи и яичные желтки.
Выпадение волос возникает по причине недостаточного поступления витаминов С, Н, В, фолиевой кислоты и инозита. Чтобы восстановить крепость волос кушайте орехи, цитрусовые, пивные дрожжи, фрукты и печень, цельное зерно и свежие зелёные овощи.
Если вас беспокоит перхоть, то нужно будет восполнять дефицит селена, фтора, пиридоксина и цианкобаламина. Они содержатся во всех орехах, отрубях, брокколи и луке, мясе тунца и говядине, молочных продуктах и злаковых.
А, если волосы ваши тусклые, седеющие и ломкие, то восполняйте недостаток витаминов группы В и йода. Кушайте морепродукты, йодированную соль и молочные продукты.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Вас беспокоит угревая сыпь и красные пятна на лице. Это признаки недостатка витаминов группы В и А. Включите в свой рацион печень, сливочное масло, рыбу, сливки, сухофрукты, изюм, пивные дрожжи. Если эти продукты вам не помогут, то у вас дисбактериоз (лечение дисбактериоза найдёте в моих рассылках).
При экземе организму не хватает йода, витаминов В и А. Поэтому следует употреблять больше молочных и морепродуктов, приправленных йодированной солью.
При дерматитах наблюдается дефицит В2, В3, В6, Н. Ими богаты печень, почки, сухие пищевые дрожжи, орехи, нешлифованный рис, сыре, рыбе, яйцах, цельных злаковых.
При маленьком росте и желании подрасти понадобится белок, цинк, В2, В9 (фолиевая кислота). Ими снабжены овощи, цельное зерно, семечки тыквы и подсолнуха. А также печень, почки, молоко, сыр, рыба, яйца, пищевые дрожжи.
Частые кровотечения из носа - показатель дефицита витаминов С, Р, К. Поэтому в рацион включить необходимо зелёный перец, смородину, помидоры, капусту, цитрусовые, йогурты, рыбий жир, корочки лимонов, апельсинов и мандаринов, свежие листья люцерны.
У вас покраснения и воспаления глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ощущения жжения в глазах, куриная слепота, появление ячменей. Данные симптомы являются проявлением нехватки витаминов В2 (рибофлавин) и А. Поэтому больше кушайте рыбу, печень, сыр, яичные желтки, сливочное масло, зелёные и жёлтые овощи.
Вы простужаетесь больше 1 раза в год, следовательно вам необходимы витамины А и В5 (пантотеновая кислота). Свой рацион обогащайте жёлто-оранжевыми овощами, дыней, морковью, сметаной. А также листовой зеленью, бобовыми, дрожжами, яичными желтками, рыбой.
Вы обеспокоены мышечной слабостью, болезненностью в голенях, ночными судорогами - это признак дефицита витаминов В1 и В6. Избавиться от неприятных ощущений помогут свиная печень, орехи, картофель (желательно печёный), неочищенное зерно и морская рыба.
По ночам вас мучает бессонница и тому есть свои причины. Организм испытывает недостаток витаминов группы В, Н (биотин), кальция и калия. Поэтому вам рекомендованы продукты: сушёные и свежие дыни, неочищенный рис, молочные продукты, яйца, злаки, семечки подсолнуха и бананы, пивные дрожжи и цитрусовые, говяжья печень и вся листовая зелень.
Если плохо заживают раны и переломы или наблюдается остеопороз и размягчение костей и зубов, то организм страдает от недостатка витаминов Д, С. Их вы получите из рыбьего жира и яичного желтка, печени и молочных продуктов, рыбы и соевых бобов, арахиса, семечек подсолнуха и грецкого ореха.
Вы замечали у себя неприятный запах изо рта. И это происходит по причине плохой гигиены рта и дефицита в витамине В3 (ниацина). Вам следует употреблять чаще мясо домашней птицы, морскую рыбу, бобовые, пшеничные зародыши, говядину и печень.
Нет ежедневного стула, а лишь мучение от хронических запоров. Следовательно, витаминов группы В и клетчатки не хватает вашему организму. Начинайте любить курагу, чернослив, сыр и почки, яйца и кефир, дрожжи и ацидофилин, отруби.
Долго не проходящие гематомы после ушибов - результат нехватки рутина и аскорбинки. Ими богаты корочки цитрусовых, капуста и помидоры, зелёный перец.
Головокружение и шум в ушах - не редкая проблема. Её создаёт недостаток витаминов Е (токоферол) и В3, калия и марганца. Полезны вам будут в этом случае бананы, семечки, свёкла и зелёные листовые овощи, орехи и яичные желтки.
Выпадение волос возникает по причине недостаточного поступления витаминов С, Н, В, фолиевой кислоты и инозита. Чтобы восстановить крепость волос кушайте орехи, цитрусовые, пивные дрожжи, фрукты и печень, цельное зерно и свежие зелёные овощи.
Если вас беспокоит перхоть, то нужно будет восполнять дефицит селена, фтора, пиридоксина и цианкобаламина. Они содержатся во всех орехах, отрубях, брокколи и луке, мясе тунца и говядине, молочных продуктах и злаковых.
А, если волосы ваши тусклые, седеющие и ломкие, то восполняйте недостаток витаминов группы В и йода. Кушайте морепродукты, йодированную соль и молочные продукты.
Комментарии (10):
Любящая_Шум_Дождя
15-11-2012-11:04
удалить
Будем значит заряжаться витаминами - чтобы никаких симптомов!)))
MILEDI_BLACK
15-11-2012-13:47
удалить
Приветик, Наталья, спасибо за пост,очень интересный!
MILEDI_BLACK,
приветик Любовь, пожалуйста, мне тоже интересно, каких во мне не хватает витаминчиков))
приветик Любовь, пожалуйста, мне тоже интересно, каких во мне не хватает витаминчиков))
позитив_объективыч
15-11-2012-22:45
удалить
И что из этого твоё?:)
позитив_объективыч,
простуда выскакивала уже 2 раза за этот месяц и судороги случаются иногда ночью...((
простуда выскакивала уже 2 раза за этот месяц и судороги случаются иногда ночью...((
позитив_объективыч
15-11-2012-22:48
удалить
Ответ на комментарий NaTa__Li #
Закаляйся . Я когда начал контрастный душ - то перестал простуживаться.
А судороги - это печень шалит
А судороги - это печень шалит
позитив_объективыч
15-11-2012-22:50
удалить
Ответ на комментарий NaTa__Li #
Странно, но - в ней сотни функций.
позитив_объективыч,
поразмышляю над этим...))
поразмышляю над этим...))
Комментарии (10):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Недостаток витаминов порождает болезни! | NaTa__Li - "Солнышко в Душе:)!" |
Лента друзей NaTa__Li
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»