Вначале в художественной форме излагается предыстория того, как были получены эти знания, а во второй части непосредственно описывается практика тибетских лам.

Упражнения очень простые, начинать можно с небольшого количества и постепенно увеличивать их количество.

 

 

Отличием книг является то, что в книге Кэлдера нет описания того, как работать с энергией и куда ее направлять во время выполнения упражнений или «ритуальных действий», как они называются в книге. А Сидерский, будучи в первую очередь практиком, очень доходчиво и досконально объясняет не только техническую сторону выполнения упражнений, но и то, как перемещать энергию в теле во время их выполнения.

 

 

Книга П. Кэлдера есть на Либрусеке, правда без иллюстраций.