так. во-первых по правилам сообщества - выложи пожалуйста фотографию. во-вторых питаться правильно - не значит ограничивать себя во всем. я писала не раз. Диеты наиболее подходяще тебе можеш поискать в темах "диеты". То,что нету времени - не верю. посидеть за компьютером время есть, а на спорт сходить нету. всегда можно найти альтернативный центр. хотя бы с разовыми посещениями. советую брать абонемент на раз в месяц. не так дорого на мой взгляд. значит что касается питания. ограниц навсегда себя от колбасных изделий. в любом виде. забудь про копченое и жареное. соленое. перченое. хлеб и прочие мучные изделия. и консервированые вещества. Соки в пакетах? нет! если уж сильно хочется разбавляй водой. (да и вообще дай установку пить хотябы 1,5литра чистой воды в сутки). Консервированые прдукты заметно снижают обмен веществ. лучше выбрать бабушкин копмот, нежели кока-колу. о не й статья несколькими постами ниже. Побольше натуральных продуктов. Что очень важно для организма? потребление пищи в маленьких кол-вах 4-3 раза в день. порция не больше двух кулачков. Не позволяй себе голодать. голодать - не значить похудеть и не нанести вред своему здоровью. Что касается спорта дома.. раз уж ты НУ НИКАК не имеешь возможности сходить на фитнес. Дешево и сердито - купи кассету Синди Кроуфорд. илил что-то в стиле этого. включай заводную музыку и выполняй упражнения. главно заставить себя. фух.. будут вопросы - задавай. Удачи!

Dora182, "То,что нету времени - не верю. " Времени реально нет.Прихожу из колледжа в 17h 00.пока дойду до дома, уже шесть вечера.Уроки ча занимают.Там в семь часов по нашему-ужин.Для спорта времени нкиак нет..Выходные заняты "курсами".хм.. Спасибо, прочитала-записала.Хм.."коку-колу" не пьем уже давно, ибо самой тошно.Компотов у нас не существует xD Вот.с.егодня утром греп.сок сделала, вроде не вредный T_T По поводу фотографии: Выставитьк соажлению не могу, ибо аппарей фото сломался.-( Спасбио еще раз:)

С завтрашнего дня (то есть уже с сегодняшнего), Великий Пост начинается... отличное время для физического и духовного совершенствования. Достаточно захотеть стать лучше.