Значит так, зазвучал навязчивый и противнейший на свете звук - звук нашего будильника, благодаря которому нам приходится в раннюю-рань поднимать голову с любимой мягенькой пушистенькой подушки.... идем лениво в развалочку в ванну, умываемся, чистим зубки, открываем наконец глазки...но лень и вялость во всем теле остались..как с этим бороться??? Да очень просто посвятить 10-15 минут УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ!!!! ВПЕРЕД И С ПЕСНЕЙ!!!!

1. Махи руками в разные стороны...влево-вправо-вверх-внизззз....
2. Приседания хотя бы 14 раз
[524x227]
3. Кранч для красивого прессика 10 подъемов:)
4. "Выпрямленные ноги-повороты туловища к ногам" или "ВЕЛОСИПЕДИК", КАК Я ЕГО НАЗЫВАЮ:)по 10 раз с каждой стороны

[524x227]

5. Отжимания от пола для красиво груди :)11 раз

[524x227]

6. Бег легкий на месте:) и..............БЕГОМ НА РАБОТУ:)

Так быстро и просто, а заряд бодрости и хорошего настроения обеспечен на весь день!!!!