Я люблю бегать. Ну, девиация такая) Понять это может только тот, кто сам любит бегать)

Оговорюсь сразу – я не бегаю с осени. И это я себя мотивирую. Отмазка есть – травма была после аварии... да и бегать зимой – себе дороже. Года 2 или 3 назад я решил не пропускать ни дня и бегать совершенно в любую погоду. Да еще и кроссы по пересеченке. Это, наверное, укрепило мою волю и, насколько я помню, иммунную систему, но связки трещали просто. Теперь зимой я плаваю в закрытом бассейне. Супершикарно плыть и видеть за окном снег. Но будет ведь уже тепло в этом году!!! Так что это мантра самовнушения: надо бегать, бегать позитивно, бегать это решение проблем, когда уже я начну бегать?!

Чтоб не перегореть быстро, первое время надо себя сдерживать. Недельку-другую все будет болеть. Потом пройдет. Надо продержаться с месяц, увеличивая нагрузки. И вот ты летишь низко над землей. И уже понятно, что пробежал намеченное, а ничего не болит и сил осталось еще на рывок, и в наушниках удачно выпадает что-то боевое – это маленькое счастье. А если еще вокруг весна и душистая степь, лес, пляж, парк наконец – ...

 Бег, он наверное несовместим с негативом. Выходишь злой как собака. Злость умирает с первым дыханием. А потом просто не остается сил, а то и даже приходит решение проблем. Ну невозможно пробежать километров 10-15 и потом депрессировать. Физическая боль убивает душевное нездоровье, это если ты пробежал и помер, если же  отфигачив 15 км, тело поет – опять-таки не должно быть проблем с эндорфинами...

 Есть такой Jeff Galloway, он очень крут: бегает как сайгак уже сто лет, книги пишет, школы открывает, сайт держит. Так вот, он у себя в Штатах продвигает бег как инструмент сплочения бизнес-команд. Это, конечно, бесчеловечно, но действенно. Представьте каково это - выгнать ваш офис на полумарафон!

 У меня есть давняя мечта пробежать марафон. Я так же далек от ее исполнения как и всегда. На то и мечта) Хотя триатлон я осилю хоть сейчас – в десятке мне не быть, но я выживу и даже обгоню какого-нибудь раненого. А для марафона всего-то нужно пробегать в день километров 5 – это где-то полчаса, вместе со сборами и душем – час. И раз в неделю пробегать километров 10-15 – это часа 2. Блин, пенсионеры бегают...

А для здоровья и хорошего самочувствия достаточно бегать ежедневно 10-15 минут. Чисто подышать и вспотеть.

Нужен плеер, наушники с дужкой, чтоб не падали, – музыка оченно помогает абстрагироваться от неприятностей, кроссовки нужны хорошие, выбор кроссовок – это целая наука, всякие там пронации, технологии, брэнды (берите Asics)))) – ну и все, остальное несущественно.