не верю я в диеты, но описано смешно:

 

 

 ничто не ново под луной, все старое

 

                                      ДИЕТА ОТ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ "пол-литра и закусить"

 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ 5 отварных картофелин в мундире + 0,5 литра кефира

 

ВТОРОЙ ДЕНЬ 300-400 граммов сухофруктов, предварительно залитых кипятком на ночь, + 0,5 литра кефира

 

ТРЕТИЙ ДЕНЬ 0,5 килограмма сметаны + 0,5 литра кефира

 

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ 0,5 килограмма творога + 0,5 литра кефира

 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ Полкурицы (полкило телятины или говядины, но только не свинины!), отваренной без соли и шкурки, + 0,5 литра кефира

 

ШЕСТОЙ ДЕНЬ 2 килограмма зеленых яблок + 0,5 литра кефира

 

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ 1,5 литра кефира

 

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ 1,5 литра минеральной воды

 

 

                                                                                                    ДИЕТА ОТ СОФИ ЛОРЕН

 

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой Десерт: 1 яблоко

 

ДЕНЬ ВТОРОЙ Завтрак: чашка злаков грубого помола с нежирным молоком Обед: салат из свежих фруктов и полчашки творога Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой Десерт: 1 груша

 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ Завтрак: половина подсушенного бублика с нежирным сыром Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой Десерт: 2 персика

 

 

ДИЕТА ОТ ЮРИЯ СТОЯНОВА

 

ЗАВТРАК: Каша овсяная с минимальным количеством масла, без сахара. Творог. Слабый кофе с молоком или некрепкий чай.

ОБЕД: 1. Овощной суп. 2. Паровые или тушеные котлеты (мясные или рыбные) или кусочек отварной курицы. Можно молочные сосиски. Гарнир - гречка, салат с постным маслом. Кофе слабый с молоком. Хлеб - обязательно черствый.

УЖИН: Омлет паровой. Категорически нельзя: свинину,  жирное и копченое, соусы, спиртное.

 

 

СОВЕТЫ ПРОФИ Марина Копытько, главный врач Медцентра диетологии 

СТАВЬТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ Прежде чем садиться на диету, надо четко представить себе, какого результата вы ожидаете. Цель должна быть реальна. Если хотите похудеть, рассчитывайте на сброс 5-6 килограммов в месяц - не больше. Иначе можете серьезно подорвать здоровье. Не пытайтесь совместить диету с устранением других вредных привычек. Например, если курите - не бросайте. Еще до вхождения в диету надо приучать себя пить много воды - 2 литра в день - и есть овощи. Комбинируйте меню так, чтобы овощной приоритет возникал постепенно.

 

 

ВИКТОРИЯ ОСТРОВСКАЯ и СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ бесконечное и бессистемное поглощение всякой еды, в сочетании с постоянным сидением на стуле обязательно приведет к такой «коррекции» фигуры, от которой станет тошно. Надо двигаться, двигаться, еще раз двигаться и поменьше есть. А разговоры о том, как бы хотелось похудеть, но не получается, руки не доходят, прекратите. Итак, начинайте приводить в порядок фигуру. 1. Утро начните с активных телодвижений. Не обязательно ни свет ни заря хвататься за штангу, для начала просто потянитесь в кровати. 2. Затем, если складки на животе вас уже огорчают, попробуйте, лежа в постели, покачать пресс. Заведите руки за голову и принимайте поочередно сидячее и лежачее положение. 3. Следующее упражнение - махи ногами. Их можно делать одновременно и поочередно. Причем последнее желательно исполнять, лежа на боку. 4. Сидя, дотянитесь ладонями до мысков. 5. Следующее испытание - на полу. Попробуйте вспомнить школьные (и студенческие) годы и отжаться. Будет замечательно, если каждое упражнение вы выполните по десять раз. При этом не забывайте о важности правильного дыхания. Выдох обязательно должен приходиться на максимальное усилие организма, его надо делать не горлом, не грудью, а низом живота. Такой выдох снимает напряжение с сосудов головного мозга и сердца. Думаете, почему все эти люди в фильмах про восточные единоборства так кричат? Они добавляют себе энергетики, а после могут хоть деревяшку рукой расколошматить, хоть кирпич лбом разбить.