Вот и пришла осень… отпуск пролетел, как и не было... настали пасмурные деньки и на душе отчего-то стало тоскливо и грустно... А ведь впереди ещё такая долгая холодная зима... С наступлением осени подобное настроение посещает большинство женщин, некоторые впадают по этому поводу в сильную депрессию. Как правило, женщины не считают депрессию чем-то серьёзным, ну подумаешь, хандра напала – это временно. К сожалению это не так, депрессия это болезнь, которую не стоит запускать, потому что в противном случае вам будет очень сложно самостоятельно выйти из этого депрессивного состояния.

Депрессия возникает осенью не просто так, этому виной процессы, происходящие в нашем организме. Организм начинает перестраиваться на новый сезонный период. Световой день становится короче и нашему организму, как и всему живому на Земле не хватает солнечного тепла. Обостряются хронические болячки, какое тут будет настроение? Сказывается на общем состоянии и нехватка витаминов. Самое главное вовремя распознать депрессию и начать её лечить, а не уходить в это состояние с головой.

Когда стоит беспокоиться?
[500x666]
Если вас начали посещать мысли о бесполезности существования, если вы вдруг решили, что весь мир против вас, вы никому не нужны, вам скучно жить на белом свете, вы без причины плачете или срываетесь, пора бить тревогу - вы заболели! В осенний период распадается много пар, причины разрывов разные, но и депрессивные состояния партнеров также играют в разрыве не последнюю роль. Депрессия бывает легкая и тяжелая. От легкой депрессии можно успешно избавиться самому, а вот в случае с тяжелой степени вам придется прибегнуть к помощи специалистов.

Унылая пора! Очей очарованье!
[483x699]
Самое первое, что нужно сделать - это посмотреть на осень совершенно другими глазами. Несмотря на дождь и зябкую погоду осень прекрасное время года! Просто не нужно циклиться на недостатках этого периода! С таким же успехом можно найти минусы в наступлении лета – ох, эта невыносимая жара, духота в транспорте, с утра до вечера орущие дети под окнами и т.д. Ну посмотрите на осень с другой стороны: разве не прекрасны желто-багряные деревья? А грибная пора? Шуршащие под ногами ворохи листьев… На самом деле осень - это очень романтичное время года. А сколько прекрасных стихотворений посвятили поэты этой золотой поре:

Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса………


Да будет свет
[626x626]
Тоску и уныние на нас навевают не только дождливые деньки, но и отсутствие солнечного света, поэтому чтобы всегда прибывать в хорошем расположении духа постарайтесь обеспечить себе хорошее освещение и на рабочем месте, и конечно же дома. Зажигайте лампы, светильники, торшеры свечи – они, конечно, не заменят ласкового солнца, но подсознательно будут вызывать ассоциации с ним. Избавляйтесь от темных гардин и занавесок, старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы темное время суток не навевало на вас грустные мысли!

Долой диету
[650x396]
Конечно, следить за своей фигурой нужно, но милые дамы осенний период для этого, мягко говоря, не очень подходящий. В период «душевных метаний» все диеты отменяются! Наоборот побалуйте себя вкусненьким вас не оставит равнодушной завораживающий запах свежей выпечки, запеченного в духовке мяса по французски, ну а про всевозможные тортики и десерты даже можно и не говорить.

Не забывайте о природных стимуляторах, таких как травяные чаи, китайский лимонник, отвар шиповника и настойки элеутерококка. По утрам позволяйте себе небольшой кусочек черного шоколада. Горький шоколад усиливает выработку серотонина, гормона радости, а значит, повышает настроение! Гормоны счастья «добыть» можно также употребляя мороженное, бананы и цукаты.

Окружите себя красивыми вещами!
[500x358]
Глубокой осенью нам не хватает красок, именно поэтому мир кажется серым и безликим. Окружите себя яркими красочными вещами, пройдитесь по магазинам, купите себе что-то. Повесьте на стену красивый морской пейзаж, который будет напоминать вам о лете. Побалуйте себя приятными мелочами. В вашем интерьере должно присутствовать как можно больше светлых вещей, желтый, зелёный, оранжевый цвета напомнят вам о лете.

Физические нагрузки