10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости
20-07-2021 05:57
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости
Джозеф Меркола: 10 000 шагов – обязательное условие для оптимального здоровья
10 000 шагов в день – обязательное требование
Ходьба – это не упражнения…
Многие люди и близко не проходят 10 000 шагов ежедневно
Регулярная ежедневная ходьба помогает бороться с последствиями чрезмерного сидения
Ходьба – отличное лекарство
Как вывести ходьбу на новый уровень
Ходьба босиком - еще один элемент для крепкого здоровья
Недавние исследования показали, что ношение специальных фитнес-браслетов действительно помогло женщинам с избыточным весом в постменопаузе увеличить уровень активности почти на 40 минут (и 789 шагов) в неделю. Ношение шагомера не произвело такого эффекта.
Для многих людей решение выполнять 10 000 шагов в день требует определенных усилий, чтобы больше двигаться. Вы можете попробовать, например:
- Гулять и одновременно говорить по телефону (с помощью проводной гарнитуры или функции динамика в телефоне)
- Делать несколько кругов вокруг здания, где вы работаете, перед тем, как войти туда и выйти оттуда
- Гулять вечером и обсуждать, как прошел день, с детьми и супругом/супругой
- Поддерживать мотивацию поможет приятель по прогулкам - сосед или даже ваша собака
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 10 000 шагов в день: Лучший способ сохранить здоровье до глубокой старости | Akmaya - Записки Akmaya |
Лента друзей Akmaya
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»