4 упражнения с хулахупом
29-04-2021 16:51
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
4 упражнения с хулахупом
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение
4 упражнения с хулахупом
Эта техника универсальна, ведь таким образом вы можете тренировать
любые группы мышц. Хулахуп развивает координацию движений, а также
помогает сжечь лишние калории. Для видимого результата достаточно
заниматься 15 минут в день, к тому же, это совсем не сложно.
Попробуйте и убедитесь!
Самое привычное движение. Станьте ровно, ноги на ширине
плеч. Начинайте вращать обруч на талии, покачивая бедрами.
В медленном темпе шагайте туда и обратно, вращая хулахуп
на уровне талии. Двигайте бедрами вперед и назад и удерживайте
обруч как можно дольше.
Стань ровно, ноги вместе, колени немного согнуты. Затем наклонись
вперед, удерживая спину ровно и начинай вращать обруч. В процессе
приподнимайся и снова опускайся, сгибая и разгибая колени. Обруч
должен вращаться почти перпендикулярно полу.
Стань ровно, ноги вместе, хулахуп держи перед собой на вытянутой
руке, начинай его вращать. Затем, не останавливая его, медленно
подними руку и продолжать вращать хулахуп между большим пальцем
и ладонью.
Будьте здоровы и красивы!
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 4 упражнения с хулахупом | Akmaya - Записки Akmaya |
Лента друзей Akmaya
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»