Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

Исцеляем себя

 

Исцеляющий массаж

Когда нет времени или возможности сходить к профессиональному массажисту, мы можем позаботиться о теле самостоятельно. Простые массажные техники, не требующие специального образования и оборудования, могут принести массу удовольствия и пользы. И даже если в начале дня найдется всего 5-10 минут на заботу о себе, мы вполне можем включить самомассаж в список важных утренних дел.

Как выполнять:

• Энергично, но бережно разотрите кисти рук, стопы, шею, живот, грудь.
• Обнимите себя руками и оставайтесь в таком положении некоторое время.
• Обнимая себя руками, покачайтесь из стороны в сторону, «побаюкайте» себя.

Обратите внимание. Массаж можно делать с маслами. Кунжутное подойдет, чтобы разогреться, кокосовое подарит прохладу. Пара капель аромамасел, добавленных в лосьон, поднимет настроение. Выберите любимые запахи: цитрусовые, цветочные. Пройдитесь по всем суставам — локти, колени… Помассируйте себя сами или попросите кого-нибудь помочь.

Физический контакт с самим собой будет целительным для тех, кто ощущает одиночество, кто чувствует, что его недолюбили, недоласкали. Прикосновения к себе напоминают нам: «Я тут, я у себя одна (или один), я люблю себя, я забочусь о себе».

И это, как ни странно, помогает раскрепоститься в отношениях с другими — с детьми, партнерами. Когда мы знаем, как получить любовь, тогда знаем и как ее давать. С помощью физического контакта можно «привить» себе это состояние, сделать так, чтобы тело его запомнило. И массаж в этом лучший помощник.

Специально для Игоря