Как ни банально это звучит, но я наконец то понял всю магическую составляющую ведения дневника. Дневник это осознание!
Например. Курение это привычка. Для того что бы бросить курить, нужно это привычку осознать, тогда она перестанет быть механическим комплексом сознания. Мы записываем все случи курения, время, обстоятельства, и причину. Со временем накопления материала будет видна четкая картина привычки. Какие события, эмоции или люди пробуждают желание курить. Особенность этого метода, что не надо ничего себе запрещать. Кури сколько влезет только будь бдителен! Дневник это огромный материал для анализа, где конечным пунктом будет Осознание Истиной Сущности Человека.