ну раз уж я села на такую диету - знание это наше все! ну а в реалиях современного мира - интернет=знание. которое сила. сразу мой рацион значительно обеднел. это от неумения и нелюбви есть овощи. зимой. сразу в сад отправился хлеб. и вся молочка. от ненавистного молока до обожаемого сыра. не избежали своей участи и мороженки. как молочка, сладкое и иногда пальмовое масло. уходит растительное масло. встал вопрос о льняном. но его п...ц как трудно сохранить - окисляется на глазах. после окисления не только не полезно, но и ужасно вредно. ну и конечно ушли конфеты. пироженки. ну пару раз было, что уж там скрывать. но! была встреча выпускников, а я еще не придумала, как есть, чтобы люди не поняли. ну и у папы были именины. родители ничего сладкого не готовили, но пришла племянница с внуком. и с тортиком. я съела. ушла свинина. кажется, совсем...  и водка. и даже, похоже, вино. читаю состав сухинького - там столько всякого дерьма! (похоже, придется уйти в ислам. не зря муж все время злится, что мне эта религия по душе. видимо, еще и по желудку))

зато здравствуйте орехи. и мед)) и противные рисовые макароны((. я их не очень. может, просто готовить не умею? прощай, соевый соус. и как теперь суши есть? без соуса... ну зато за неделю кур обожралась. и печени ихней тоже)). 

но там нужно еще туеву хучу разнообразных витаминовминералов и прочих пребиотиков принмать. это так много всего! и так дорого! ужас... а я еще сок нони пью. тоже не дешево... бутылки за 1180 руб хватает на 20 дней.  нужен витамин D. много. но страшно получить передоз. нужен комплекс витаминов B. здесь передоза не бывает. нужно идти к эндокринологу - щитовидку видно не вооруженным глазом. а на ощупь вообще... (не придумала слово)

много омега-3. значит много рыбы. рыбий жир. но опять же есть риск передоза витамина A. гинго билоба. конэнзим Q10. одно с другим сочетается. с третьим нет. без четвертого не усваивается, а пятый вымывает из организма, только в путь. ну? и стОит ли мне заморачиваться такой диетой? или плюнуть на все, кушать с удовольствием все что хочется и надеяться на лучшее? ведь даже при соблюдении диеты мне никто ничего не обещал. или ограничивать себя всю жизнь? и возможно и получить не хилые обострения... и ждать, ждать. может врачи чего и придумают. мне проще - я врачам не верю. вернее, не верю ВО врачей. 

а вообще, чтение на заданную тему очень даже мотивирует на соблюдение диеты. скусь на сайтах больных целиакией, псориазников и других дерматозников. и инсультников. папина теория "все полезно, что в рот полезло" дала трещину. себя не подтвердила. ну если только не рассматривать ее с точки зрения индивидуальной непереносимости продуктов! что, мол в рот лезут только те продукты, которые тебе идут. а другие нет. в этом зерно есть. и папина теория обретает смысл. читать наверное меня совершенно скучно. как и многословные рассуждения о витаминах. сдала кровь на переносимость, но там продуктов с гулькин нос. завтра результат получу. и пойду повешусь. если там запрет гречки, риса, меда - жрать совершенно остается нечего..

я вот думаю - может просто банально спиться, да и все? как говорится - прожечь жизнь с удовольствием)) а то, если с таким здоровым питанием дожить до ста лет, во всем себя ограничивая - можно задавиться от скуки. ну вот если не пить, не курить, питаться суперправильно, то нужно обязательно какое-то гнусное хобби себе придумать. в дикий разврат податься тоже не могу - здоровье не то. ну что бы такого придумать???