Я помню, как выкурила на Новый год "последнюю сигарету в моей жизни". К огорчению, это была не последняя сигарета. Спустя неделю я так расстроилась по какому-то поводу, что и не увидела, как закурила опять. А позже началось все с нуля.

Я сходу вспомнила все прошлые поражения. Как я договорилась с подругой, что мы бросаем курить совместно. Без табака мы выдержали всего три денька. В последующий раз я использовала никотиновые жвачки. Это посодействовало, но лишь на несколько недель. Самый длинный срок без сигарет - Два года! Это было, когда я забеременела. Но после декретного отпуска я вышла на работу и сразу возвратилась к возлюбленным дискуссиям со своими друзьями: кофе и сигареты... В связи с этим я серьезно задалась вопросом. Потому что кинуть курить в домашних критериях? Узнаем, что нам рекомендуют докторы.

Почему жевательная резинка с никотином не помогает отучиться от курения? На самом деле, жевательная резинка с никотином может быть полезной для преодоления зависимости к табаку. Она zerosmoke купить обосновала свою эффективность, но не дает стопроцентной гарантии. Их предназначение заключается в предоставлении организму наименьшую дозу незапятнанного никотина. Неувязка состоит в том, что "курильщики" зависят не только лишь от никотина.

От чего курильщики еще зависимы? К примеру, от обычных жестов: когда стряхиваем пепел, держим сигарету, зажигаем ее, и т.д. В среднем курящий человек выкуривает около 20 сигарет в денек. Умножив это количество сигарет на Триста шестьдесят 5 дней в году, мы получаем более 7 тыщ выкуренных сигарет.

Потому, повторяя одни и те же движения раз в день по много раз, мы привыкаем к ним. Они преобразуются в привычку, в некоторый обряд. А от хоть какой привычки, нехороший либо неплохой, очень тяжело избавиться. Для большинства курильщиков нарушение привычки просит большущих усилий, так как сигареты являются неотъемлемой частью их жизни.

[300x107]

Можно 10 дней обходиться без сигарет. Но после ссоры с близким человеком сорваться и опять начать zerosmoke купить в москве курить. Почему? Это разъясняется тем, что организм привык к тому, что эмоции, вызванные стрессом, притупляются сигаретой. Неувязка в том, что сигарета действует как слабенькое болеутоляющее средство, понижает переживаемые эмоции. Но в этом кроется и опасность. Вы не оцениваете создавшееся положение, не делаете выводов. Сигарета просто заглушает ваши эмоции.

Как пережить ссору без сигареты? Можно представить, что эмоции и переживания – это волна. Она захлестывает нас, но через некое время непременно схлынет. Нет таковой силы, которая длилась бы вечно. Даже если мы ничего не делаем для устранения гнева и ужаса, в конце концов, они пройдут. Потому мы должны попробовать переждать их. Помните, что в мире миллионы людей не курят и находят методы управляться со стрессом. Отличные результаты дают разные способы расслабления и медитации. Но необходимо отыскать конкретно собственный способ. Для кого-либо это суровые занятия йогой, а для кого-либо – метание дротиков в мишень. Главное - иметь представление, что делать с чувствами.