Спазм ЭТОЙ мышцы КРАДЕТ вашу молодость! ОДНО упражнение даст ОСВОБОЖДЕНИЕ

60,6 тыс просмотров 3 месяца назад

Алесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук
36,7 тыс подписчиков





Подарите телу легкость! 🎁 забирайте комплекс от отёков лица и тела и ощутите разницу после первых практик — https://avemacademy.ru/tehniki?utm_source=vkontakte&u..

❤️‍🔥 Подписывайся на телеграм-канал
https://t.me/+NZYTMXWp9IhmMDc0

Всем привет! С вами врач-остеопат Алесь Улищенко.

Сегодня мы подробно поговорим о подвздошной мышце — важном элементе вашего тела, который часто остается незамеченным. Вы узнаете, как она влияет на вашу осанку, движение и общее самочувствие. Мы разберем её функции, распространенные проблемы, связанные с напряжением!

Смотрите видео до конца, и вы узнаете про простые и эффективные упражнения для расслабления и укрепления этой мышцы.
#остеопатия #алесьулищенко #мышцы #расслабление #упражнения #молодость #здоровье #красота #долголетие

0:00​ — Вступление
0:52 — Всё про подвздошную мышцу
3:08 — Техника на расслабление мышцы
6:33 — Скрытые вещи, которые вредят вашему здоровью
7:33 — Заключение

*****
1 УПРАЖНЕНИЕ для ЖЕЛЧНОГО ПОЧЕК КИШЕЧНИКА Делайте лежа в кровати

263 просмотра 5 часов назад

ДоброДарю

117 тыс подписчиков






Спазмы и напряжение в животе ухудшают пищеварение.
Как сделать чтобы пищеварение работало хорошо?

🔥 Это простое, но мощное упражнение поможет вам наладить пищеварение, улучшить отток желчи, снять спазмы в животе и даже расслабить нервную систему. Мы работаем с одной из самых важных мышц — пояснично-подвздошной, которую называют «мышцей души».

💡 Подходит при:
• нарушениях пищеварения (вздутие, тяжесть, спазмы),
• проблемах с желчным пузырём и поджелудочной железой (включая панкреатит),
• напряжении в животе и спине,
• тревожности и напряжении в теле.

🎯 Регулярное выполнение упражнения запускает естественный массаж внутренних органов, улучшает иннервацию кишечника, помогает телу расслабиться.

🧘 Попробуйте прямо на кровати или коврике — идеальное упражнение, если вы устали от сложных техник, а тело просит простоты и покоя.

0:00 - Про моё любимое упражнение
3:18 - Сама практика

Массаж живота и Йога ● Новосибирск
https://vk.com/national.health
*****