Косточка на стопе растёт из-за ЭТОГО! 90% людей не знают причину

Школа Мастеров Массажа — Здоровье своими руками
4,53 тыс. подписчиков





20 янв. 2026 г.
Комплекс техник массажа ШВЗ, которыми владеют всего 10% мастеров. Научись на БЕСПЛАТНОМ мастер-классе 👉 https://t.me/shmm_online_bot?start=ut....
💙Школа мастеров массажа

В этом видео вы разберётесь, почему появляется косточка на стопе (вальгусная деформация) и как плоскостопие нарушает распределение нагрузки при ходьбе. Артём Сурганов, преподаватель массажа, член международного альянса массажистов, наглядно показывает, что именно разрушает свод стопы, почему начинает болеть большой палец и как остановить рост косточки. В конце — простые приёмы самомассажа и упражнения, которые помогут сохранить здоровье стоп, уделяя всего 5 минут в день.

Школа Мастеров Массажа — канал практических техник для здоровья тела, снятия боли и коррекции осанки. Мы — крупнейший лицензированный образовательный центр по массажу в Москве и Санкт-Петербурге. С 2015 года обучили более 10 000 специалистов, и теперь делимся знаниями, которые помогут каждому чувствовать себя лучше в повседневной жизни!

Тайминги:

00:00 — Косточка на стопе: главная причина
00:36 — Плоскостопие и разрушение свода
01:26 — Как должна работать стопа при ходьбе
02:16 — Почему нагрузка “убивает” большой палец
03:49 — Как растёт косточка и усиливается деформация
04:16 — Что реально помогает остановить процесс
05:08 — Самомассаж стопы (просто и эффективно)
06:15 — Гимнастика против косточки
07:43 — Укрепление стопы за 5 минут в день

*****

Отёки уйдут за 7 минут: запускаем лимфу ПРАВИЛЬНО

Школа Мастеров Массажа — Здоровье своими руками
4,53 тыс. подписчиков






14 янв. 2026 г.
Вы разобрались, почему замедляется лимфоток и откуда берутся отёки.
На БЕСПЛАТНОМ мастер-классе мы пойдём дальше — покажем массажные техники коррекции тела, которые усиливают эффект от работы с лимфой и дают видимый результат уже после первых сеансов. Регистрируйся 👉 https://t.me/shmm_skulptor_bot?start=....
💙Школа мастеров массажа

В этом видео вы узнаете, что такое лимфатическая система, почему замедляется лимфоток и как это приводит к отёкам и задержке жидкости. Артём Сурганов, преподаватель массажа, член международного альянса массажистов, объясняет, какие привычки, упражнения и массажные техники действительно ускоряют движение лимфы и улучшают самочувствие. Вы получите простую и понятную схему, которую можно применять каждый день без лекарств и экстремальных методов.

Школа Мастеров Массажа — канал практических техник для здоровья тела, снятия боли и коррекции осанки. Мы — крупнейший лицензированный образовательный центр по массажу в Москве и Санкт-Петербурге. С 2015 года обучили более 10 000 специалистов, и теперь делимся знаниями, которые помогут каждому чувствовать себя лучше в повседневной жизни!

Тайминги:
00:00 — Зачем ускорять лимфоток
00:19 — Как устроена лимфатическая система
00:44 — Функции лимфы: иммунитет и детокс
01:31 — Почему лимфа застаивается
01:58 — 3 механизма движения лимфы
02:32 — Почему отекают сидячие и стоячие
03:10 — Как понять, что у вас лишняя жидкость
03:52 — Ошибка при отёках: пить меньше воды
04:13 — Правильный питьевой режим
04:53 — Соль и алкоголь: тормоз лимфы
05:07 — Мышцы, которые разгоняют лимфу
05:35 — Лучшее упражнение для лимфы
06:23 — Упражнения на пресс и диафрагму
07:30 — Ноги вверх: пассивный дренаж
07:51 — Прыжки от отёков
08:34 — Массаж и лимфоток
08:54 — Лимфодренажный массаж: основы
09:20 — Главный приём дренажа