ВОСТОЧНЫЙ КОМПЛЕКС ТАЙ-ЧИ ДЛЯ СТАБИЛЬНОСТИ ТЕЛА: УКРЕПИ НОГИ И КООРДИНАЦИЮ ЗА 15 МИНУТ Tai-Chi

Алексей Зожный
272 тыс. подписчиков





6 нояб. 2025 г.

Скоро стартует мой 13 поток очищения печени без препаратов, записаться заранее можно здесь 👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...



Больше практик, гайдов и полезных советов о ЗОЖ — в моём Telegram-канале «ЗОЖники • Секреты здоровья» 👉 https://t.me/Zogny_centre

Друзья, сегодня делаем комплекс восточный комплекс Тай-чи на координацию, равновесие и уверенность шага.
Это мягкие упражнения, которые помогут укрепить ноги, улучшить кровообращение и избежать падений, особенно зимой.
Практика развивает связь тела и мозга, возвращает лёгкость и устойчивость в движении.

Выполняйте в своём ритме, с осознанным дыханием.
Не спешите — прочувствуйте каждое движение.

⏱️ Тайм-коды
00:01 — Введение
01:00 — Перекаты с носка на пятку
02:00 — Перекаты из стороны в сторону
03:00 — Шаг вперёд-назад (удержание равновесия)
04:00 — Шаг в сторону с балансом
05:00 — Хлопок над головой и под коленом
06:00 — Скрестные движения ног (на выдохе)
07:00 — «Хватание пространства»
08:00 — Касания пяткой (вперёд-назад, крест-накрест)
09:00 — Скольжение стоп (разведение носков и пяток)
10:00 — Круговые движения ногой (вперёд, вбок, назад)
11:00 — Маршировка вперёд (хлопки над головой)
12:00 — Маршировка в стороны
13:00 — Прокатывание стоп — второе сердце
14:00 — Завершение. Благодарность
*****

КОМПЛЕКС ДОЛГОЛЕТИЯ ТАЙ-ЧИ: СЕКРЕТ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРОЙ 104 ГОДА Tai-Chi Longevity Complex The Secret

Алексей Зожный
272 тыс. подписчиков





11 сент. 2025 г.
Скоро стартует мой 13 поток очищения печени без препаратов, записаться заранее можно здесь 👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

✨ Для более тесного общения, практик и личных разборов переходи в Telegram канал 👉 https://t.me/Zogny_centre и подписывайся, чтобы быть ближе к источнику здоровья и силы.

💮 В этом видео я делюсь удивительным комплексом для долголетия.
Его на протяжении более 70 лет выполняет женщина, которой сегодня 104 года — и она до сих пор полна сил, энергии и молодости.

Комплекс состоит из 15 простых упражнений: растирание ладоней, лица, шеи, ушей, живота, стоп и других зон тела.
Эти движения запускают энергию Ци, улучшают кровообращение, освобождают дыхание и наполняют тело лёгкостью.

Выполняй их вместе со мной каждый день — и ты почувствуешь, как тело оживает, дыхание становится свободным, а энергия течёт мягко и легко.

Это практика молодости и долгой жизни.

Делай её с удовольствием и пусть твои клетки сияют здоровьем.
*****

ДРЕВНЯЯ ТЕХНИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА - 10 МИНУТ В ДЕНЬ

Алексей Зожный
272 тыс. подписчиков





2 авг. 2025 г.
Что, если твоё тело просит тебя услышать?..
Всего 10 минут осознанного прикосновения — и запускаются процессы обновления.
Массаж ушей — это древнейшая техника самонастройки: улучшает кровообращение, балансирует внутренние органы, возвращает ясность и энергию.
Через уши можно не просто улучшить слух — а восстановить себя целиком.

В этом видео я покажу 5 упражнений по 2 минуты, а в конце объясню, как уши связаны со всем телом, и почему именно здесь начинается путь к здоровью.

Хотите не просто включить энергию в руках, а раскачать поток по всему телу,
рекомендую обратить внимание на мощного мастера Цигун, музыканта, человека с большим сердцем Станислава Казакова —
переходите по ссылке и используйте промокод ALEX369 для получения скидки:

Онлайн курс «Рождение в свете»
https://spiritscommunity.ru/rozhdeniy...

Онлайн курс «5 элементов»
https://spiritscommunity.ru/fiveeleme...