концентрацию внимания с помощью простых упражнений для пальцев, которые повысят эффективность работы

Taichi Workout
141 тыс. подписчиков





21 окт. 2025 г. ✪ Сначала для спонсоров 21 октября 2025 г.
成为此频道的会员即可获享以下福利:
/ @taichiworkout

Раскройте весь потенциал своего мозга с помощью простых, но эффективных упражнений для пальцев, разработанных для улучшения концентрации и повышения умственных способностей. Это видео познакомит вас с серией простых упражнений, которые можно выполнять где угодно и когда угодно, чтобы улучшить концентрацию и ясность ума. Включив эти упражнения в свой распорядок дня, вы сможете значительно улучшить свою способность сосредотачиваться и достигать своих целей. Хотите ли вы повысить свою продуктивность, улучшить психическое здоровье или просто стать более внимательным и собранным, эти упражнения для пальцев — отличная отправная точка. Так зачем же ждать? Начните улучшать концентрацию и раскрывать весь потенциал своего мозга уже сегодня с помощью этих простых и эффективных упражнений.


0:00 вступление

0:06 Ввод и вывод пальца
01:07 Растяжка кошачьей лапки
02:26 Толчок Тенар Преосвященство


03:36 Прижмите основание ладони к мизинцу
04:52 Потрите ладони друг о друга
05:40 Проход через щели между пальцами
06:59 Десять пальцев разведены и сжаты
08:08 Ударная перепонка для пальцев
09:18 Столкновение кончиков пальцев
10:29 Сгибание пальцев во внутреннем колесе
11:46 Внешнее колесо, сгибание пальцев
12:45 Сгибание пальцев с поднятыми вверх большими пальцами
14:10 Знак «ОК» — сгибание пальцев
15:18 Сцепление и сгибание пальцев
16:34 Надавливание на основания пальцев
17:59 Нажмите десять пальцев
19:10 Боковой удар кулаком
20:04 Хлопок двумя руками
20:29 Пальцевое плетение
21:25 Хлопаем в ладоши
22:18 Скрестите пальцы и похлопайте ладонями и пятками
23:19 Щелчок пальцем
24:36 Битва тигриной пасти
25:37 Удар по акупунктурной точке Лаогонг