Данила Сусак. Движение без боли





Расшифровка видео

0:13
Здравствуйте дорогие друзья Приветствую вас с вами Данила сусак и программа движения без боли рад вас всех
0:19
приветствовать как меня видно слышно Пишите пожалуйста в чате от 1 до 10 Жду
0:25
от вас обратную связь буквально через пару мгновений я расскажу что сегодня вас ждет на занятия Итак Жду от вас
0:32
обратную связь смотрю в чат так смотрю движение без боли
0:39
Отлично так рад вас всех приветствовать все вижу вижу Да все начали начали
0:45
начали Хорошо не будем терять ни минуты драгоценного нашего времени давайте давайте
0:53
сегодня занятия называется движение без боли и сегодня мы с вами будем разбирать
1:02
а будем разбирать соответственно как оставаться здоровым
1:07
полностью Как сохранять здоровые суставы Да сегодняшнее занятие будет посвящено суставам А вот Следующее
1:15
занятие будет посвящено позвоночнику в на сегодняшний день мы глобально
1:21
пересмотрели соответственно подход позиция как чтобы помочь Вам именно вам
1:27
решить именно Ваши проблемы со здоровьем потому что у кого-то колено у кого-то
1:33
болит таз у кого такое
1:42
занятие было максимально прицельным максимально полезным и теперь будем соответственно сфокусировать Ваше
1:50
внимание Да непосредственно проблемы и поэтому сегодняшнее занятие будет всецело посвящено суставам формат
1:57
занятия будет стоять из двух частей общая продолжительность занятия 2 2,5 часа как будем успевать будем
2:04
соответственно разбирать именно как решить Ваши проблемы суставами будет
2:10
теория практика в прямом эфире Я взаимно вежливость
2:16
сейчас момент секунду прогружается слайды прогружаются один момент
2:22
так так сейчас секунду а будьте пожалуйста вежливы за взаимную
2:29
вежливость и учтивость соответственно занятия бесплатные открытые здесь кому не нравится Просто Закройте страницу вот
2:37
те кто не имеет себя вести будем выгонять и будем банить Как видите мы
2:42
пересмотрели формата наших занятий Да мы пересмотрели на подачу материала и
2:48
сегодня хочу до вас доносить именно простые принципы простую идею как
2:54
там вам помочь вашим суставам восстановиться восстановить подвижность и избавиться от боли и ограничения Итак
3:01
что сегодня мы с вами разберем Почему проблема составим ребят кому этот вопрос очень актуальный и важно в чате мне
3:10
дальше Что является причиной мы будем Про это
3:15
первопричину много говорить Да много соответственно показывать будем на на эту первую причину делать в том числе
3:22
упражнения которые позволят вам избавиться от боли ограничения сегодняшнее занятие оно будет уже как
3:28
Стартовая отправителя цепочка соответственно где мы уже начнете
3:34
восстанавливать суставы поговорим Почему не работают время на облегчение Что
3:41
такое же цепочки равновесия какую роль они играют вы сегодня будете много
3:46
делать со мной упражнения цепочек равновесия сегодня отдам
3:51
пошаговый план восстановить любой сустав принцип
3:57
восстановления любого сустава Вот это сегодня и конечно более прицельно более
4:02
детально будем говорить Как избавиться от боли в коленях Что делать при артрите артрозе киста бейки разрушение мениска
4:09
до вот у кого колени соответственно вот это вот для вас поговорим про
4:14
тазобедренный сустав артрит коксартроз дисплазии до нарушения положения сустава
4:21
вертлюжной впадины поговорим про голеностоп и стопы у кого проблемы со
4:26
стопами до кого проблемы с ногами пяточная шпора фасции варусные и так далее плоскостопие
4:34
разобьем ифы и заблуждение Соответственно что же делать при
4:40
плоскостопие Почему эта штука не работает и соответственно также мы поговорим про боли и проблемы в руках
4:54
главное дорогие мои я вам дам методику которая решает именно проблемы с
4:59
суставами позвоночника Теперь давайте разберемся методика позволит решить и
5:08
что это методика вам позволит да И чего избавиться от проблем в коленях Да У
5:13
кого артрит артроски стал Бейкера от проблем в тазобедренных от проблем с голеностопом стопой Да и много-много
5:20
другими ещё проблем с проблемой с позвоночником да то что мы не ограничиваемся одними суставами у нас
5:27
этот день про суставов второй день про позвоночник проблемы в шее проблема в руках В общем как видите метод именно
5:35
позволяет всесторонние охватывать все проблемы которые есть у вас и самый главный
5:42
сегодня прямо на занятии мы с вами начнем уже применять мою методику мы
5:49
начнем восстанавливать именно суставы и каждый из вас уже сегодня заметно снизит
5:56
боль в том составе которой болит Лично у вас и запустит процесс восстановления Напишите в чате плюсики Кому нравится
6:03
сегодняшняя программа соответственно сейчас будем начинать буквально через
6:09
минуту и начинаем
6:16
сегодня так звук шуршит Да
6:24
шуршит звук Хорошо хорошо сейчас делаем сейчас делаем попробуем со звуком понять
6:36
так вот Я сейчас поменял звук должно стать лучше должно стать Получше сейчас
6:43
вот поменял звук поменял звук поменял Звук вот так и Давайте начинать дальше
6:50
сегодня также все получат от меня 2 ценных подарка во второй части значит
6:57
давайте для тех кто только к нам присоединился быстро познакомиться быстро пройдусь кто я и почему меня
7:04
стоит слушать Почему я знаю как вам помочь проблемы с суставами из
7:10
позвоночника в двух словах чемпион мира поздравительные Цигун вот фотографии
7:15
Многие спрашивают что как же может быть Цигун Да как же может устраивать чемпионату Да соответственно Вот вы
7:22
видите Да это было девятнадцатом году также четырехкратный чемпион России Я люблю это дело
7:29
люблю бережно отношусь гимнастике применяя его именно для восстановления
7:34
соответственно о ваших суставов позвоночника использовать эти принципы дальше
7:42
я мастер оста практики соответственно
7:47
имею опыт как восстановление суставов позвоночника к работе суставами работе с
7:54
внутренним органом и так далее дальше дальше я разработчик оздоровительных
7:59
программ для лиц старше 45 лет и суммарно мои программы прошло более 17
8:04
тысяч человек точнее уже 108 635 человек до которым мы помогли восстановить
8:11
составы и позвоночник Ну что познакомились Давайте начинать Давайте начинать нашу практику Поставьте
8:17
пожалуйста восклицательные знаки и мы перейдем уже непосредственно к разминке чтобы вам было сегодня лучше видно я
8:24
специально одел надел соответственно простую одежду
8:34
сегодня будет у нас занятие ближе к народу так
8:39
жду обратную связь
8:47
так жду обратную связь и будем начинать соответственно наше занятие
8:57
Хорошо давайте сделаем упражнение для разогрева суставов Итак Встаньте
9:04
пожалуйста
9:16
станьте пожалуйста сделаем практику
9:24
ноги поставьте на ширину плеч вот таким образом
9:29
руки свободны свести в плечах вот таким образом сейчас делаем поближе быть лучше
9:36
видно слышно
9:43
и дальше мы начинаем руку собираем видео лодочки вот таким образом кладем на
9:50
плечо аккуратно и начинаем внутри руки вращать плечо именно внутри То есть вы
9:57
двигаете больше рукой движение вперед назад
10:05
работаем греем сустав
10:12
с другой стороны поменяли сторону греем
10:27
дальше упираемся локтем в ладонь вот таким образом упираемся и вращаем
10:39
переносим на другую сторону ладонь опять же упираемся здесь здесь чаша
10:48
и вращаем аккуратно Это не просто поглаживание заметьте вы на встречу
10:53
совершаете движение рукой вот таким образом
11:10
на встречу
11:16
дальше кисти прорабатываем аккуратно жмите смелее вот сюда ладонь аккуратно
11:26
давайте договоримся будем делать медленнее и плавнее от того что вы
11:32
делаете быстрее суставы не становятся теплее да то есть у них есть очень своя
11:38
своеобразная скорость Поэтому лучше сделать 3 медленно
11:45
сделать 10 раз но быстрые поверхности
11:51
проходим здесь прям прожимаете сустав
12:04
руки перед собой сжимаем мизинцы и большие пальцы вот таким образом вот
12:10
сжимаем навстречу и собираем вот такой кулак Где большой палец
12:16
направлен в сторону Обратите внимание как здесь начинать
12:22
тянуться мышцы вот таким образом
12:29
с мизинца хорошо руки вытянули в стороны и уперлись
12:36
указательными пальцами вот таким образом уперлись начинаем тянуться еще больше да и быстро
12:44
быстро вращать руками
12:57
дальше большие пальцы вниз зафиксировали мизинцы наверх ровная позиция
13:03
в таком положении руки перед собой тянем а плечи тоже вытянуть вперед Вот так и
13:13
Соединяем руки раскрываем лопатки
13:19
[музыка] дальше будем работать
13:33
ниже ниже ниже ниже упираемся
13:50
медленно плавно и теперь как бы давим на сустав медленно
13:57
вытягиваем его в сторону нейтральная сторона другую сторону то
14:02
есть вы тянетесь тазом сюда нейтрально положение опять
14:09
Голова смотрит прямо это небольшое вытяжение и вот таком
14:15
вытяжении вы начинаете описывать рисовать полумесяц вот так вперед назад
14:23
вперед вперед назад вперед руки плотно жмут держит
14:38
когда идете назад подворачиваете
14:55
отлично и дальше ноги на ширину кулака зажмите между коленями
15:03
сверху Сверху над коленями кладем руки прям жмем
15:09
показываю вид сбоку вот жмете прям вот таким образом прям надавили не на колени
15:15
а над колени ноги на ширине кулака удерживая
15:21
вытяжение начинаем Давить Назад
15:26
и расслабляем поясницу дальше колени чуть вперед на расстоянии
15:33
примерно середина стопы и поясницы тянем назад Вот туда
15:42
как будто вы хотите сесть на стульчик на вас что-то держит и снова нажимаем
15:50
Я жду не на колени Вот это важный момент
16:08
и
16:14
ставил еле касаемся пола пальчиком большим
16:20
пальчиком ноги еле касается вес на противоположной ноге и макушка тянемся
16:25
наверх не упираемся и аккуратненько еле касаясь сесть с тобой вращаем в одну
16:33
сторону и другую сторону
16:40
есть переносим вес другая сторона сначала выстроим тела потом уже работаем
16:47
делать самое главное макушка тянется наверх
16:52
перенесли на противоположную сторону
17:05
и в другую сторону
17:17
дорогие друзья Напишите в чате кто почувствовал что разогрелись
17:27
напишите пожалуйста Как ощущение в чате я буду Да я буду громче говорить
17:43
жду обратную связь
17:49
хорошо Поехали вижу Да и Давайте разберемся с вами Почему вы здесь у кого
17:56
есть проблемы в коленях Напишите единички в чате у кого поколения А у
18:02
кого-то проблема с тазобедренным двоечки Я хочу посмотреть кого здесь сколько ну
18:08
и соответственно проблемы со стопами либо голеностоп сюда же
18:15
троечки и у кого проблемы с плечами и верхними конечностями с руками четверки
18:22
Напишите пожалуйста какие проблемы есть
18:28
так смотрю смотрю
18:37
Напишите пожалуйста хочу видеть У кого какие у вас есть проблемы
18:43
И как вы их решаете соответственно Давайте разберем Как вы решаете
18:48
Наверняка вы пробовали множество методов для избавления от боли в суставах
18:54
Поделитесь пожалуйста своими своим опытом Какими способами вы решаете именно
19:02
проблему с суставами с болями кто-то мази кто-то аппликатору кто-то упал Да кто-то без еще другие средства какие у
19:09
вас есть любимые средства Давайте разберем Напишите в чате
19:16
смотрю а если все проблемы лучше уточнять Мне важно Циферки еще раз Я хочу увидеть все
19:24
не очень понятно сгруппировать смотреть кого здесь больше потому что занятия как
19:29
раз делал именно Вот видите прицельный разбор разных групп сейчас там будем
19:34
разбирать потом она склеится в цепочку потом мы будем эту цепочку уже переносить любой сустав чтобы понимали
19:41
Так у меня всего лишь надо этот же принцип использовать я хочу помочь вам чтобы избавились не на время А навсегда
19:48
Давайте возвращаться к нашим в кавычках любимым мази соответственно у кого какая
19:54
проблема Вот и Давайте разберемся все эти средства Как вы заметили дают лишь
20:00
временные локальный эффект я сейчас немножко расскажу про Мое отношение к
20:05
средствам наверное интересно я очень хорошо отношусь и к Мазе и капликаторам
20:11
и к обезболивающим средством но они нужны у них есть назначение они нужны
20:18
для временного для того чтобы суставов стало на время легче он расслабился то
20:25
есть мы не исключаем эти средства я не против они выполняют один из пунктов
20:30
один из четырех важных пунктов до в нашем пошаговом плане запомните расслабился что боль снялась и у нас
20:38
появилась мобильность чтобы у нас можно было с этим что-то делать Вот коврик Да
20:44
он тоже расслабляет Да он увеличивает кровоток можно было что-то с этим делать
20:50
так вот все эти средства дают лишь локальный кратковременный эффект иначе бы вы никуда не пришли боль уходит Но
20:57
лишь на время вы это и так наверняка заметили Да проблема вот тут Важно никак
21:02
не решается снимается симптом вот я хочу вас убрать главную мысль что как только
21:08
вам стало легче вы не останавливайтесь на этом Вы не останавливаетесь это не
21:16
лечение это просто первый шаг снятие болей мышечного напряжения спазма то
21:23
есть необходимо делать дальше для лечения следующие шаги иначе проблема будет возвращаться кто понимает вот
21:30
хотите чтобы ушла не на время навсегда Напишите кто хочет Я хочу так и напишите
21:36
я хочу чтобы значит что делать
21:42
нужно воздействовать на первопричины появления этих проблем Давайте
21:48
разберемся что же является первой причиной чтобы понять что является первопричин нужно понять как работает
21:54
сустав он разрушается на примере сустава возьмем нашего
22:00
любимого Как работает сустав почему он разрушается и что на него Влияет
22:12
какой возьмут пример коленный сустав сустав состоит видите из множества
22:18
пересечений это важный момент пересечения мышц сухожилий связок внутри
22:24
сустава находится жидкость сустав должен смазывать каким-то образом Вот то есть
22:30
сустав по сути как мы будем представлять себе это некий шарнир который должен
22:37
быть защищен если сустав болтается да если сустава неравномерно закреплены
22:43
соответственно его какие-то отдельные части он будет в этом в этот участок до
22:48
испытывать повышенную нагрузку Вот и теперь важный момент вокруг сустава
22:54
Обратите внимание Вот это важно через сустав идут сухожилия которые крепят его
23:01
то есть сустав
23:07
где ручки подвешены на гвоздики Да на скрепочку сустав у суставы сухожилия
23:14
идут через через сустав через один вот Вот видите Да видно вам здесь вот тем
23:19
самым они обеспечивают сухожилия идут мышц Да я обеспечивают ему что
23:24
стабильность то есть чем прочнее но при этом эластичнее идут у нас связки и
23:31
сухожилия тем суставу легче двигаться вот значит с этим разобрались мы будем
23:38
двигаться дальше почему же появляются проблемы в суставах из-за нарушения
23:44
механики сустава и почему она нарушается мы сейчас с вами буквально через момент
23:49
моментов разберем вот как то есть понимаете да то есть это не цепочка и не
23:55
Гвоздик на котором он подвешен это все сторонние именно такая чаша берем любой
24:01
сустав колено взяли через один
24:10
просто закреплена
24:22
видите чаша в которую вставлена кость чтобы кость скользила должна быть со
24:29
всех сторон до обеспечат обеспечена надежное
24:34
эластичность думаю эластичность Да и подвижность При этом при этом оно должно
24:40
быть надежно закреплено вот значит используя этот тезис этот принцип главное вообще главная причина проблем в
24:48
суставах это нарушение в распределение нагрузки на сустав А вот почему
24:53
нарушается распределение нагрузка на сустав тут уже причин может быть множество и
25:00
совершенно не нужно искать что было причине потому что уже прошло не вернуть
25:06
А надо заниматься сейчас настоящим как же с этим быть так вот но я все скажу
25:13
что было нарушением причины возможно в детстве недавно еще когда после
25:19
операционные какие-то моменты например в комментариях
25:34
10 лет мы не осознаем этот момент организм
25:39
создал напряжение оно передается Да соответственно на другие сегменты Какие
25:46
еще бывают причины инфекция недолеченной инфекции через кровь попала
25:51
в сустав воспалился этого частая проблема артрит воспалительные до процесса внутри сустава или знаете какая
25:59
причина одна из любимых моих причин вот я говорил про них Да хочу разбить
26:06
напрочь эти миф перелечивают люди перелечивают перегревают
26:11
народные средства там какой-нибудь компрессик погреть семечки положить
26:18
чтобы он прогрелся не все нужно греть перегрелись
26:24
Вот и таких причин может Неважно какая причина важно как быть сейчас и вот наша
26:30
с вами приоритетная задача это распределить нагрузку хотите еще причины ребят Вот
26:36
перевернуть Сегодня мы будем я буду много про это говорить и как что делать
26:41
тоже много говорить чем больше накидаю вам сейчас причин тем больше Вы переосознаете больше этих причины не
26:48
будете допускать одна из главных причин знаете как мы не умеем ходить лежать сидеть
26:54
лежим пережимаем да соответственно наша наша
27:00
конфигурация вся неравномерность продление нагрузки ходим мы неправильно ходим как ходить во
27:07
второй части сегодня буду прям показывать разбирать по винтикам Да чтобы снимать нагрузку сустав Напишите в
27:14
чате Понятно ли про то чтобы оздоровить сустав надо его перестать мучить снять с
27:21
него нагрузку Напишите в чате про важную тезис Вот и
27:28
соответственно наш организм равномерно распределяет нагрузку среди суставов костей Да с помощью так называемых
27:35
цепочек равновесия Что такое цепочка равновесия это условные линии которые
27:41
состоят из соединений суставов до соединения суставов связок мышц
27:48
сухожилий которые мы можем условно объединять в различные группы задача этих цепочек равновесия вот тут
27:57
ключевой чтобы организм равномерно распределял нагрузку по суставам тем самым бережно сохранял их на долгие годы
28:04
как по принципу весов А что же делать если у Вас уже есть нарушение
28:10
заниматься соответственно цепочками равновесия восстанавливать симметрию раз
28:16
но понятно что к идеалу может и не придете но снимите нагрузку организм станет гибче
28:24
пластичным и даже на этом этапе уже да где вы зададите Вектор семиметрии уже на этом
28:30
этапе цепочки включится и отпустят больные сустав тем самым создадут
28:36
условия для восстановления то есть без распределения нагрузки невозможно
28:42
создать
28:49
Как вы думаете Нет почему потому что это локальная замена шарниров без изменения
28:56
конфигурации организма он все равно будет при нарушении Вот это распределение нагрузки все равно будет
29:02
это место испытывать двойную нагрузку мы с вами возвращаемся дальше цепочки равновесия модели их много вот я беру
29:11
самую простую наглядную да то есть у нас еще раз цепочка равновесия равномерно
29:16
распределяют нагрузку по суставу вот здесь вы видите Да где у нас стопы колени крестец позвонки Да вдоль
29:25
позвонков шея и даже лоб Вот одна из цепочек равновесия задняя Да вот здесь
29:31
вы видите вот колено Данила что делать колено болит вот Здесь вы видите тоже цепочка навесик
29:38
который идет через колено таз и пошла пошла пошла пошла туда вот ребят видно
29:44
плюсики поставьте хочу уже подвигаться с вами по воздействию на цепочки равновесия Вы по ощутили как они
29:50
работают чтобы мы их прям почувствовали вот Напишите в чате Да понятен ли этот
29:56
блок вот еще цепочка опять же у кого колени таз Видите вот боковые до нашего
30:01
латеральные линии Вот они идут тоже через колено видите Да и пошли пошли пошли вплоть до
30:08
шеи Да где у нас идет перекрест вот вот модель в модель вникать не надо Наша
30:17
задача понимать что чтобы оздоровится став надо снять нагрузку с помощью упражнений цепочки равновесия массаж
30:24
которая освободится соответственно и включение противоположной стороны всё
30:30
сейчас мы этот блок разберём И начнём двигаться смотрю вот отлично хорошо понятно
30:36
Я постараюсь а скажите важен вам этот блок вообще то
30:42
что то что обычно приходит люди знаете просто за упражнениями мне честно говоря немножко жаль давать просто упражнения
30:50
помогу этому человеку потому что просто упражнения без понимания принципов
30:57
локально станет легче но проблему это не решит Я хочу чтобы вы
31:03
избавились от проблем но всегда они на время вот даже если есть тяжелый запущенный случай можно его уменьшить Да
31:11
соответственно средний и легкий случай можно оздоровить а тяжелый можно уменьшить
31:18
значительно уменьшить с этим уже Можно жить Жить без боли ограничений Вот и
31:24
таких примеров У меня много Значит все пока организм равномерно расставляет нагрузку то сустав успевает
31:31
восстановиться То есть вы перестаете его терзать он если это не делать то
31:36
соответственно будет перегруженный он будет все время пытаться знаете как выживать будет время вот в режиме
31:43
выживания Теперь давайте разберемся что же происходит каждую секунду когда сустав
31:49
испытывает постоянную неравномерную нагрузку Как вы думаете что происходит
31:57
а происходит у нас следующий сустав сам сустав начинает разрушаться был артроз
32:02
первой степени станет второй степени давайте давайте начнем со стадии артрит
32:07
воспалился сустав больно вкололи Там писали в нпвс Да там
32:14
не называем лекарства вкололи расслабило боль ушла
32:23
мы можем ходить вот исцеление произошло для нас для сустава не произошло условия
32:29
не поменялись что происходит Дальше цепочки равновесия
32:35
также перегружены сустав начнет разрушаться еще больше потому что никак
32:40
не повлияли на его на его воздействие на его нагрузку появляется первая стадия
32:46
артроза начинаете стираться ткань хрящ начинает дать вам покажу где то
32:53
есть а вот проявляется Вот вот у нас появляется следующая стадии Да вот вы
32:59
видите начинает истираться соответственно хрящевая ткань появляется язвы Да соответственно начинает
33:05
истираться головка Кости и стираются мениски воспаляется Бурса суставная
33:10
Сумка вот мы имеем множество до бурсит соответственно артроз разная степень иногда это ой Вот вот вот смотрите еще
33:19
раз вот вот мы видим сустав Да вот здоровый сустав вот мы видим больной
33:25
сустав появляется язвы и стирается головка
33:30
кости Да соответственно он становится все тоньше тоньше начинает воспаляться вот у нас воспаление идёт появляется
33:36
бурсит до вас сумки мышцы не держат и пытаются спасти сустав нас может выпасть
33:42
стал Бейкера все это начинает отекать гудеть Да и появляется соответственно стадия начинает расти была первая вторая
33:50
третья и так далее повышена нагрузка на сустав передается
33:57
на соседей Почему организм будет сжимать блокировать эту цепочку чтобы сохранить
34:03
знаете как гипс как гипс У нас есть природный гипс фиброз закутал и все
34:09
теперь вся нагрузка начинает передаваться на соседи Да соответственно вот соседи соответственно загрузились И
34:18
теперь у нас работает противоположная сторона за двоих теперь другой
34:24
также испытывать нагрузку она еще пока не болит но скоро у нас заболит и вот мы
34:30
имеем сразу множество проблем колени противоположный тазобедренный вдруг ни с
34:37
того ни сего поясница заболела да и пошла проблема Туда туда куда туда стопа
34:42
вдруг начала да соответственно тикать и так далее Вот то есть к чему придет если
34:48
проблема оставить как есть и продолжить заниматься мазями и так далее усилится проблема в самом суставе
34:56
утратит подвижность гипсом своим гипсом
35:04
проявляется появится проблемы с позвоночником потому что он перестанет амортизировать нагрузку
35:24
которым мы ходим страшные не доводить до этого вот организм буквально начинает
35:30
сыпаться
35:35
Да есть такие вот сейчас мы будем разбирать как цепочки равновесия на это
35:40
накладывать вот разрушается кость хрящ как я уже сказал разрушают соседние
35:46
суставы и проблема через позвоночник входит на другие участки вот организм сыпется что же делать сейчас будьте
35:53
внимательны сейчас дам пошаговый план расскажу решение потом будем уже двигаться поэтому пошаговым планом
36:00
Значит нужно восстановить нарушены цепочки равновесия главную причину всех
36:06
болезней А что это за нарушены цепочки равновесия Какие А это это
36:14
соответственно
36:23
вот как и обещал сегодня у нас ближе к народу
36:31
а работаем задней стороной тянем сустав
36:36
вытягиваем и мы это все потом сделаем мы сейчас передом уравновешиваем зачем чтобы
36:44
сустав сустава не вываливались чтобы у вас соответственно перегружалась
36:50
поясница у кого-то вот так у кого-то
36:57
дальше уравновешивать себя относительно фронтально фронтальных плоскости
37:07
чтобы ваша внешняя сторона помогала внутренней стороне
37:23
вас будет ноги будут
37:31
что делать и выворачиваться в обратную сторону мы получаем что вангусную косточку Она появилась Почему чтобы так
37:39
ходить неудобно стопе хочется ходить вот так Ведь я даже не получается то есть
37:45
получается как-то вот так я подвернет вот принцип может быть другой варусной
37:53
косточка образные ноги здесь перегружена здесь слабость и то же самое эти линии
38:00
передаются нас через банк позвонки на плечи на шею на лоб и так далее весь организм это как набор
38:08
взаимосвязанных цепочек Как раз где вот если поднимется он должен свободно вот
38:14
распределять нагрузку так вот когда восстанавливает цепочка равновесия равномерно внешнюю внутреннюю заднюю
38:22
переднюю Что происходит Что происходит распределяется нагрузка снимается
38:28
излишнее напряжение организм успевает восстановить скорость восстановление
38:34
будет выше скорость разрушения что дальше происходит помните говорил когда боль ушла что
38:40
делать-то двигать сустав повышать его гибкость эластично Зачем Когда он станет
38:47
эластичнее Пускай даже на несколько единичек Да пуска Да мы не можем не
38:53
вернуть ту эластичность которая была там условно в былой какой-то там Да и не
38:59
надо Наша задача чтобы он был эластичнее и мог дальше двигать эту нагрузку
39:06
распределять на ниже выше сегменты все ему стало легче соседу стало легче
39:11
верхнего соседа нижнему соседа стал легче вместе у вас когда они вместе
39:16
расстрелили нагрузку вы в четыре раза меньше испытывать нагрузки в четыре раза вам не больно уже Да вы не идеальны Ну
39:26
вам уже не больно и ему Легко вот главный принцип боль уходит не на время А навсегда кто это понимает Напишите в
39:33
чате плюсики я покажу пример яркий пример очень очень Татьяна город
39:39
санкт-петербург вот проблема сильно боль в пояснице в крестцовом отделе в правой годится не позволяла сидеть ходить
39:46
болезнях всех фаланг боль в тазобедренных отечность горбик на шее гипертонии и так далее депрессия Да что
39:53
в результате выполнения этого принципа ушли боли пояснице крестце может сидеть
39:59
и работать за столом давление нормализовалось про давление на втором не будем говорить Почему стало нормально
40:06
ходить не скручиваясь от боли и не волоча ног исчезла утиное походка Помните я говорил убирайте утиную
40:13
походку включайте цепочка равновесия да Ушёл горбик на шее стали сгибаться пальцы на кисти рук ушла отёчно с
40:21
суставов прекратились дёргающая боль вы думаете мы отдельные что-то какие-то
40:27
микроскопом помогали восстановить
40:34
принцип и тот и тот метод Хорош да это всё единый метод цепочка равновесия
40:42
как этого достичь Да с помощью метода восстановления цепочка равновесия
40:47
Давайте пошаговый план и потом уже будем двигаться значит расслабить напряженные
40:53
участки в цепочках на весь расслабить там где у вас больше всего перегружено
40:58
зачем чтобы появилась эластичность появилась эластичность даем туда кровь и
41:04
восстанавливай нерв зачем это наша магистраль наш строительный материал мы начинаем его сразу восстанавливать
41:10
дальше дальше что Следующий пункт сонастроим все цепочки между собой
41:17
соответственно левую ногу с правой ногой колено с стопой стоп да колено с
41:24
тазобедренным Да ногу с позвоночником сонастроили да Они между собой как единый как единый прутик работает дальше
41:31
что укрепляемся почки равновесия сустав защищаем его чтобы он больше не болтался чтобы
41:38
ну садишься за столом что делать
41:44
стол стоит нагрузка распределена всё ничего не качается приятно пить чай вот
41:50
пошаговый план через этот пошаговый план Мы с вами будем как раз и двигаться И сейчас мы сделаем как раз в результате
41:59
Да перестаёт разрушаться сустав кровоснабжение восстановилось организм становится сустав который болит да
42:05
запустится процесс значит сейчас мы с вами будем делать первый шаг из этого пункта
42:13
чтобы уже сейчас у нас запустились очень круто видите что мы могли из нашего
42:18
такой конфигурации у всех она может быть разная Но на самом деле она плюс-минус подчиняется принципам да то есть да
42:26
линии равновесия Да там перекос у нас могут отличаться но принцип один если у
42:32
нас пошло плечо у нас Пойдет Пойдет таз компенсировать организм будет
42:38
всё время искать Вот это он будет скручиваться искать вот это вот равновесие Чтобы хоть как-то ходить и
42:45
вот вас из такой конфигурации будет Вот такая конфигурация сейчас мы с вами будем делать первый наш пункт Да
42:52
применяю уже к нашим непосредственно к тем проблемам с которыми вы пришли да
42:57
расслабить напряжённую участки в мышцах цепочках равновесия давайте сейчас сделаем упражнение непосредственно сами
43:04
цепочки Встаньте пожалуйста мы все ощутим Сейчас у нас их для простоты я вы
43:09
л четыре задний передняя внешняя внутри всё работает сначала задней стороной
43:16
аккуратненько вниз
43:23
медленно и поверхностно Сейчас вы работаете неглубоко расслабляем до со лба лоб тут причем Да
43:31
Это Наша стопа наоборот есть на голову поставить Вот это будет нижняя часть нашей цепочки равновесия
43:39
поэтому лоб к затылку изгоняем аккуратно
43:47
Я помню я буду говорить чуточку громче Я помню меня просили А давайте я попробую
43:53
вот так включить пожалуйста Может быть так лучше Вот так вот Вот так вот отхожу
44:02
вот так можно оставить Напиши пожалуйста вот так вот да я помню помню громче
44:10
пожалуйста попробуй
44:22
[музыка]
44:41
три раза вниз медленно плавно спускаем вниз вот так огонь
44:49
спустили вниз дальше проходим нажимаем качественно ягодицы со
44:56
всех сторон кулаками
45:02
особенно в области седалищных Бугров
45:10
теперь внимание есть зона очень хорошая зона она находится под седалищным бугром
45:16
под нашим тазобедренным суставам
45:21
Вот она зона вот здесь чуть сторону Вот вот этот участок хорошенечко надо
45:29
продавить особенно если у вас проблемы
45:40
с одной стороны с другой стороны
45:47
вытягиваем ноги прошлом
45:55
и вытягиваем таз назад Руки вперед голову не запрокидываем голову тоже
46:01
вытягиваем вперед можно без рук прям потянитесь тазом туда чтобы вся вот
46:07
эта сторона выйдет Когда вы вытянулись немножечко шиппер
46:12
себя под коленями наклонитесь к одной ноге Вот именно под углом вот
46:20
было так стало так и пощепите себя области
46:28
с одной стороны
46:40
выпрямились переднюю сторону вытягиваем руки перед собой
46:45
вытянули вперед вытягиваем под 45 смотрим на руки
46:51
руки пошли над головой навеет
46:57
вот потянулись встаем на мысочки Если получается руки
47:04
разжимаем руки под 45 и опускаемся
47:09
сложили руки и также вдоль носа вытягиваем смотрим на руки ноги назад не
47:17
прогибается вот так не делаем вот так вытягивается в одну линию чтобы руки были на уровне пальцев ног потянулись
47:24
прямо вытянулись боковые вытягиваем потом внутренние
47:31
смотрим работаем с боковыми красивое движение захватываем руками потянулись одними
47:39
руками с небольшой скруткой в сторону
47:48
несколько раз боковые внешние
47:53
сторону вниз смотрите как тянется
48:15
через стороны не жалейте пространство
48:21
об видите у вас начинает тянуться Вся сторона Вот и мы начинаем обязательно
48:27
докручивать вот это движение оно Ключевое в цепочках равновесия
48:34
то есть не просто потянуть а дополнительно создать 3D скрутку
48:40
потянули два
48:46
три отлично хорошо
48:55
поднимаем вот таким образом схватили
49:02
Вот вытягивай то есть вы животом поехали
49:11
Очень приятно
49:21
у нас сегодня какой-то Восстание машин вся техника сошла с ума Но это не
49:26
помешает нас сделать очень классно и полезно для вас занятие я в любом случае хочу чтобы вы были здоровенькими полными
49:34
силами с другой стороны далее Все выключится Я включу не знаю
49:40
телефон и все равно приведу занятия на пальце
49:46
у нас все будет хорошо Поехали поднимаем скручиваемся
49:57
чашечкой берем чашечку вдоль колена над ним взяли
50:04
вот внимание Вот так не делаем то есть вы
50:11
все время тяните живот тянет наверх колено не Проваливай все есть
50:19
Ну что напишите в чате Напишите в чате
50:25
соответственно Как у вас ощущения в теле почувствовали вы как знаете какие
50:30
ощущения могут быть тело стало свободнее где-то в спине в ногах соответственно в
50:37
голове в стопах еще где-то до появились дополнительные ощущения подвижности
50:42
теплее кровь пошла кровоснабжение улучшилась да то есть Поделитесь пожалуйста вашими ощущениями кому стало
50:49
легче может боль кого-то прошла Вот
50:54
Напишите пожалуйста
51:03
жду
51:09
и Давайте разбирать Как избавиться от боли проблем в коленном суставе с
51:15
помощью моего метода восстановления цепочки равновесия на примере коленного сустава значит проблема с коленями
51:22
кроется как я уже сказал именно в цепочках равновесия зачастую она у нас
51:27
перегружена но
51:33
ге мы ее не используем Потом эта нога выйдет из строя Ну вообще перестанем
51:38
нормально ходить соответственно будет ходунки две ноги перестанут ходить как
51:44
быть и что делать если уже ходим дунках Здесь тоже важный момент важно включить
51:52
цепочки равновесия с разных сторон значит коленный сустав будет связан с
51:59
тазом в этих участках будет связан с ниже и вышележащими сегментами в
52:06
цепочках равновесия здесь там где мы нажимали да соответственно будет связан вот с этим сегментом
52:14
нашего малоберцовой Кости и со стопой конечно же почему так Потому что вокруг
52:22
колена и больше идет воздействие на коленный
52:30
сустав чтобы восстановить коллега надо всю эту цепочку равновесия загрузить Да
52:35
освободить вот что же произойдет если игнорирует восстановление цепочки равновесия колена как я уже сказал боль
52:42
усилить То есть когда мы просто пытаемся мазать мазями и использовать массажный
52:48
коврики да то есть локально там кровь появляется но на длинные участки мы никак не воздействует поэтому важно
52:55
работать со всей ногой но не не бездумно с помощью соответственно алгоритма вот
53:02
что еще как я уже сказал стирается хрящ был первая вторая третья так далее
53:09
степени артроза потом операция воспалиться сустав бурсит и так далее выход суставной жидкости киста Бейкера
53:16
колено утратит свою подвижность Да и начнет работать просто другая нога потом
53:22
когда она утратит появится ходунки всё две ноги уже будут выключены
53:27
поэтому цепочка помогают восстановить
53:34
пример из нашего пошагового плана чтобы сустав из такого превратился Вот в
53:42
такой то есть для этого наш Наша задача проработать необходимые участки Да и соответственно
53:49
и уже дальше потом работать со всей длинной цепочкой равновесия Вот и Вот
53:55
пример да надежда были отеки боль в коленных суставах вдове горбик
54:00
горбик хотя мы немного с ним работали да Мы работали цепочка равновесия через
54:05
программу тем не менее Вот уменьшилась отеки намного уменьшилась боль поднимаясь на пятый этаж без отдыха
54:12
давайте сделаем на цепочке равновесия для коленей готовы напишите в чате плюсики Кто готов хочу видеть и мы с
54:20
вами будем делать
54:30
вижу плюсики хорошо Поехали
54:38
не буду далеко отходить чтобы вам было хорошо видно
54:54
значит ширина ладони от коленного суставная
54:59
задача расслабить колено сустав первый пункт пошагово план расслабить но мы не
55:05
его массируем Да не коленную чашку не здесь а мы работаем с мышцами нажали Мы работаем сухожилиями нажали и тянем на
55:12
себя нога при этом должна свободно лежать не стоять не сидеть Я показывать
55:19
демонстрацию мы эту практику можем делать вот таким
55:24
образом вам будет здесь не так хорошо видно поэтому я сижу перед вами
55:33
нажимаю на себя дальше ставлю сюда руку прокручиваю
55:42
дальше с двух сторон внешнее внутренняя сторона нажимаю тяну на себя ничего не
55:48
массиру не грею ничего Просто нажал
55:55
обхватили еще нажимаем
56:02
здесь с этой стороны работаем с этой стороны работаем
56:10
делим раз два три третья сторона вот под углом вот здесь нажимаем тянем на себя
56:20
поглубже пальцами впивайтесь
56:27
аккуратно тянем колено чашечку как будто вы хотите ее приподнять вот аккуратно
56:34
обхватили можно так можно вот так я вот так люблю
56:39
то есть раскрепощаем сустав
56:47
что-то расслабляется процесс идет больше не надо лучше не долечить и дальше Мы
56:53
работаем вот выступающей части малоберцовая кость соответственно я от неё тяну вниз
57:02
скажу прям нажал и скажу вниз
57:10
по центру
57:16
вдоль большеберцовой то есть а под коленкой
57:25
то есть вот он весь участок который я раз два три да на 3 участка
57:32
сдвигаю вниз есть дальше осталось
57:38
внутренняя сторона вот здесь я пальцем скажу под кость
57:46
Вот то есть коленный сустав мы не трогаем он не причем Мы работаем выше ниже его вот ниже ниже сегмент ниже
57:54
сегмент вот здесь Работа вот Я изолировал вот нажимаю
58:02
просто тяну
58:22
есть хорошо
58:34
И сейчас мы немножко по вытягиваемся потом перейдем уже дальше
58:39
повытягиваемся по воздействию на наше все цепочки да то есть мы расслабили
58:46
включили все участки И теперь мы на эту ногу не опираемся мы
58:53
начинаем вытягиваться То есть вы на эту ногу вытягиваетесь нога плотно прижата пяткой пяткой стоит вы не отрываете
59:00
пятку тяните подкручивайте макушка наверх
59:05
дальше на пяточку повернулись тянем назад
59:13
получается вот туда пытаетесь подтянуться
59:20
на ногу не опираемся она у вас можно использовать тут кому тяжело
59:36
дальше лес на двух ногах можно использовать
59:43
стул ноги пошире две ширины плеч и
59:48
дальше я пытаюсь коленями надавить стороны вот получается у меня
59:54
буквально сколько 5 10 градусов [музыка]
1:00:04
была она прямо вот я просто включаю как будто хочу ребрами стопы
1:00:12
нажимаете Ну в разные стороны
1:00:18
и делаем еще одну наш любимый практику скручиваемся ноги Всегда прижаты Здесь
1:00:24
скручиваемся также накручиваю до противоположной стороны сюда
1:00:30
еще раз сюда сюда
1:00:37
[аплодисменты]
1:00:49
и напишите в чате как какие у вас ощущения от одной и от Старой ноги Та
1:00:55
нога с которой вы работали на цепочка на месте как она сейчас себя чувствует есть в ней больше эластичности Да если в ней
1:01:02
больше ощущений до Напишите пожалуйста в чате как поменялось ваше ощущение А мы
1:01:09
будем двигаться дальше времени не так много осталось у нас еще
1:01:16
вот Напишите семерочки кто почувствовал что стало легче
1:01:21
легче кому легче стало посмотреть еще
1:01:31
[музыка]
1:01:40
хорошо вижу много много кому А если ощущение что вам там при нажатии
1:01:47
болезненно боли бывает вот легкая вот эта вот целительная Боль это нормально как раз вот болезненные участки
1:01:54
показывают места напряжения как раз их и надо Мы убирать мы будем с вами убирать первую очередь эти триггерные зоны
1:02:01
триггерные Точки которые мешают коленного суставу распределять нагрузки Вот это не страшно это та боль при
1:02:09
нажатии вот когда воздействие показывает что здесь как раз есть кроется в том
1:02:15
числе проблема в нарушении равновесия вот и это лишь первый пункт нашего
1:02:21
метода возобновляется почек равновесия теперь перейдём к тазобедренному составу кому актуально с тазобедренного суставов
1:02:28
Поработать Что происходит когда каждую секунду тазобедренные сустав испытывать
1:02:34
неравномерную нагрузку и почему кстати он испытывает Да потому что перегружены
1:02:39
как я уже сказал больно под коленка Вот вот они участки
1:02:44
мышца перестает быть эластичной Да соответственно
1:02:50
начинает тянуть таз внутрь Да туда
1:02:55
перегружается сустав то есть сустав начинает Вот его начинает затягивать вниз видите здесь вот это первая
1:03:03
проблема с тазом вторая проблема с тазом Да соответственно это маленькие мышцы которые крепятся к седалищным буграм вот
1:03:10
я их выделил здесь в чем загвоздка тем что мы постоянно
1:03:15
сидим на этих участках эти мышцы становятся не рабочими неэластичными у
1:03:21
них нарушается кровоток и нарушается подведение нервов инерции в итоге они
1:03:26
становятся жесткие как жгуты Да фактически и смотрите
1:03:31
ваша проблема ребят послушайте пожалуйста вот сидите ничего не делайте
1:03:38
с тазом Да соответственно и даже если операция была замена мышцы не эластична
1:03:44
вот эти таз начинает затягивать назад вот туда вот туда затягивать назад его затянуло
1:03:53
назад цепочка передалась вниз и наверх да в сторону позвонков в сторону соответственно шеи в сторону поясницы
1:04:00
что как это происходит как это проявляется вот у многих из вас
1:04:05
наверняка такое проявление есть Кстати я никого не уговариваю использовать эти
1:04:11
цепочка равновесия просто хочу чтобы это был ваш осознанный выбор чтобы вы понимали зачем это вам для чего а нужно
1:04:18
ли вам или хотите как есть оставить продолжить локально воздействовать Вот и
1:04:24
как раз это ярко очень
1:04:32
начинает выворачивать назад Что происходит с ногой я выворачиваю назад У
1:04:37
меня ноги расходятся в сторону
1:04:43
многие из вас даже вот в таком положении ходят
1:04:48
поясница затянула и это предпосылка А может быть уже и не предпосылка может
1:04:55
уже и развил развилась да соответственно протрузия грыжа поясничных отделов позвоночника дальше на колено сустав это
1:05:04
может быть влияет не сразу Но точно повлияет на стопу Почему стопа будет пытаться всегда компенсировать зачем
1:05:12
чтобы вас не раскачал чтобы вы были в равновесии Вот соответственно стопа будет стремиться
1:05:17
сюда вот за счет чего косточка на ноге будет растительность вот таким образом
1:05:23
Вот она растет принцип альбусная косточки Да вот чтобы создать больше площади при этом
1:05:32
нагрузка вроде бы ушла он просто перестал выполнять свою функцию просто сустав вывернула и заблокировал все На
1:05:40
этом мы успокаиваемся мы Нам нравится такие но Кому нравится
1:05:46
Кому нравится что у вас вывернутый таз вывернутый стопы и грыжи в пояснице
1:05:52
может быть вам это вас устраивает вот соответственно кому не нравится и кто
1:05:59
хочет решать цепочка равновесия да то есть надо вытащить таз Обратно зачем
1:06:04
расслабить эти участки включить чтобы таз вернулся сюда Да в ровное свое
1:06:10
положение эластичность вернул Да и проблемы со стопой сами в кавычках Да ну
1:06:17
вы создали условия начинают возвращаться Вот это мы с тазом сейчас
1:06:23
То есть если проигнорировать цепочка равновесия тазобедренного сустава то боли будет усиливаться коксартроз также
1:06:29
будет по своей степени расти 1 2 3 4 степень замена сустава потом перекинется
1:06:36
на поясницу то есть мы обычно начинает всё хотим избавиться от боли
1:06:44
пояснить стаза поэтому первое наше сегодня занятие про сустав то что они будут на позвоночник с разных сторон
1:06:51
атаковать его Да своими проблемами вот появятся проблемы со стопой как всё что
1:06:57
я вот перечислил И кстати насчёт развиваться сколиоз почему вот
1:07:04
степень какой-нибудь причём
1:07:11
там повышенный грудной кифоз А s-образный да чтобы вот в таком положении Вот вот смотрите
1:07:20
и как с этим быть цепочки равновесия метод воздействует цепочка равновесия
1:07:25
Почему организм будет не просто пытаться компенсировать Да нагрузки а он будет
1:07:32
еще докручиваться в сторону где есть проблема Зачем искать
1:07:38
равновесие и как поступить как воздействовать мы еще больше Можем
1:07:45
усугубить немножко Да напряжение но добавим эластичность мы сейчас попробуем
1:07:52
сделать эту практику для тазобедренного сустава это практика из первого шага как
1:07:58
я уже сказал а практику из первого шага Да на
1:08:03
расслабление вот Вот кстати вам пример Татьяна город Тольятти 48 лет косточка
1:08:08
на ноге они менее конечности по ночам боль в области крестца асимметрия
1:08:13
плечевого ведь помните там да будет по цепочке бой в области почек все эти
1:08:19
симптомы как раз очень похожи на то что я сейчас рассказал косточка восстанавливается в результате
1:08:25
применения перестали отекать ноги асимметрия плечевого стала ушла все
1:08:30
стало Как должно прекратились боли в области почек перестала бегать туалет кресте стал
1:08:36
более подвижным легким вот он главный наш зачинщик и ушло головокружение вот
1:08:42
думаете мы по отдельности на все это воздействие Нет мы сразу на группу воздействием Вот давайте сделаем
1:08:48
практику на тазобедренный сустав значит
1:09:18
и дальше пока мы массируем мы нажимаем ногой смотрите плечо таз мы подкручиваем
1:09:25
получается вот такой вот воздействие то есть для таза для суставов очень важны
1:09:30
диагональные скрутки в следующей части во второй части мы очень много посетим этому моменту потому что мы совершенно
1:09:38
не пользуемся нашими диагональ выходите вот так как плоский лист бумаги картонки
1:09:43
вы Лежите как плоский лист картонки А мы в 3D я вам второй части кто сидит просто
1:09:50
взорву Понимание Вот первопричину не
1:09:55
быть картонкой стать 3D выживают организм Можете даже если у вас здесь
1:10:01
недвижимо здесь разгружать наши цепочка
1:10:18
выходить освобождаться [аплодисменты]
1:10:25
чем больше вытягиваю назад
1:10:32
[аплодисменты]
1:10:38
И вот я вытянулся первый шаг освобождения цепочки равновесия на другой ноге делают то же самое
1:10:45
Я сегодня специально одел шорты чтобы вам было все видно погружаем сюда вот тазобедренный вот
1:10:52
головка кости вот седалищный бугор пополам расстояние вгрызаемся сюда
1:11:00
вот вращаем противоположное плечо отводим назад
1:11:09
движение вот вот вытяжение
1:11:15
вот вытяжение вот я его вытянул
1:11:30
давай сейчас покажу делаем вот такую штуку
1:11:48
тянем назад и вниз по дуге
1:11:55
встаем еще раз тянем назад
1:12:00
спина округлилась есть и теперь еще сделаем несколько Практик Да одна рука
1:12:08
наверх вторая вниз скручиваемся и пытаемся так же таз назад рука назад
1:12:18
наверх поменяли руки таз назад рука назад
1:12:29
тянемся тазом рука перед собой Зачем в длину
1:12:52
наверх
1:13:01
вытягиваемся наверх в сторону вниз есть Как ощущение кто
1:13:07
почувствовал что тазобедренному спине ногам стало легче
1:13:12
Напишите в чат кому стало легче Вот восьмерочки Напишите кто почувствовал
1:13:18
что стало легче Давайте подытожим то что сейчас мы с
1:13:27
вами делаем Это лишь первый пункт метода восстановления цепочек равновесия Какие
1:13:34
еще шаги соответственно еще остальные 4 шага еще три шага которые мы будем с
1:13:41
вами применять и применение метода быстрый ощутимый эффект то есть мы сразу
1:13:47
снимаем бой но мы на этом не останавливаемся мы продолжаем наш Вектор
1:13:53
движения дальше чтобы освобождать освобождать то что организм позволил сегодня за один раз Нельзя весь организм
1:14:02
полностью освободить Да и не надо у нас этого нет потребности мы как археологи
1:14:08
слой Если вы привезете на археологических раскопках скорее всего уничтожит поэтому
1:14:15
будем по чуть-чуть за слоем позволять организму освобождать освобождать
1:14:20
добавлять Неужели это возможно Да вы видите отзывы людей которые проходят проходили
1:14:28
программы полиции методом восстановления цепочек равновесия для суставов позвоночника что это дает заметно
1:14:35
снижается боль в суставе значительно но Наша задача чтобы она не снизилась а
1:14:41
ушла навсегда запускается восстановление сустава А теперь скажите мне
1:14:48
не спешите Скажите мне Сколько лет вы пользуетесь мазями
1:14:54
аппликаторами ковриками и так далее Подумайте примерно цифры есть у вас цифра в голове Сколько лет я подожду
1:15:04
Скажите сколько Да слой за слоем Подумайте сейчас не отвлекайте меня
1:15:11
пожалуйста Сколько лет вы пользуетесь мазями
1:15:17
аппликаторами ковриком и так далее вот кто-то два пять лет десять лет
1:15:27
при этом вы тратили примерно 10 минут до на устранение боли То есть вы массируете
1:15:33
больной сустав примерно мы тратим 10 минут а теперь Давайте сравним массаж мазями
1:15:42
количество потраченного времени и упражнения на цепочке равновесия которые
1:15:47
также 10-12 минут мы с вами делали если соединить при этом от массажа временное
1:15:54
снижение боли при упражнении цепочка равновесия слоя за слоем боль и проблема
1:15:59
уходит навсегда как вам такое ребят сравнение
1:16:05
так вот Давайте подытожим восстановление цепочек равновесия является надежным
1:16:10
надежным И быстрым способом избавления от боли проблем в суставах и
1:16:16
позвоночника Сколько еще вы будете терпеть страдать
1:16:22
от боли в суставах и ждать пока проблема дойдет до непоправимых последствий одна
1:16:27
нога не ходит дождемся пока вторая нога перестанет ходить появится ходунки Не
1:16:34
дай Бог кресло когда невозможно будет туалета до ванны дойти на двух ногах
1:16:40
Сколько еще будет терпеть Я предлагаю свой метод который позволит
1:16:47
вам сейчас наконец-то избавиться от именно ваших боли проблем с суставами
1:16:54
Кто хочет получить мою методику восстановления цепочек равновесия так и
1:17:00
напишите в чате я Напишите в чате кому интересно
1:17:06
и Помните я сейчас буду рассказывать про этот метод
1:17:12
Помните у нас будет вторая часть где я обещал вам просто мировоззрение Да взорвать про то как мы ходим как мы 2D
1:17:19
картонка и как стать 3D Чтобы перестали болеть суставы используя вот этот метод
1:17:25
восстановления записывайтесь на курс движения без боли
1:17:30
я сейчас расскажу про этот курс чем новый что в нем такого появилось мы его
1:17:37
глубоко продумали скажем так переосмыслили Да весь подход для того
1:17:43
чтобы учитывались и ваши анатомические способности особенности у кого там болит тут болит
1:17:50
да боли в разных участках при этом что было эффективно и при этом чтобы еще
1:17:56
было и прицель и я уверен Сейчас никто вот никто никто
1:18:02
не делает ничего подобного проделано огромная работа Сейчас вы видите полностью новый курс движения без боли в
1:18:11
суставах и спине послушайте пожалуйста про него никуда не расходитесь будет еще
1:18:16
вторая часть Сейчас расскажу о программе потом будет подарок потом будет вторая часть занятия вот два ценных подарка во
1:18:23
второй части еще будет Поэтому никуда не расходиться но я думаю вы не разойдетесь
1:18:28
программа правда интересно значит Кому нельзя на программу при онкологии если
1:18:34
нет ремиссии если беременность тоже нельзя но для кого же это программа подходит если у вас есть боли в
1:18:40
поясницах шее лопатках плечах проблемы с позвоночником а именно протрузии грыжи
1:18:48
остеохондроз сколиоз дальше заболевание суставов перечисляя
1:18:53
суставы Наверняка у вас соответственно коленный сустав тазобедренный голеностоп локтевой
1:19:00
плечевой дальше есть нарушение в осанки повышенный лордоз соответственно
1:19:07
сколиоз повышенный дальше имеете проблемы со стопами фасции
1:19:20
имейте нарушение подвижности и чувствительности в руках
1:19:42
и для всех тех кто хочет восстановить свои суставы позвоночник и жить без боли
1:19:48
и ограничений это вот для тех кто сделал правильный выбор значит еще раз этот
1:19:54
курс движение без боли разработан специально для лиц старшего возраста
1:20:01
что внутри программы Сейчас расскажу что внутри про подход кардинально новый
1:20:07
подход этой программы Да и расскажу значит В каком формате как он будет
1:20:13
проходить так далее здесь будет 8 основных уроков Да деятельность 15-20
1:20:19
минут длительность мы выбрали оптимально для того чтобы Вы могли чтобы не уставали и эта деятельность достаточно
1:20:26
эти 8 уроков внимание направлены на восстановление цепочек равновесия То
1:20:32
есть он будет длиться 4 недели курс 4 недели по 2
1:20:38
основных урока получается в неделю вот дальше 6 дополнительных
1:20:45
персонализированных уроков на каждую неделю то есть помимо цепочек равновесия
1:20:52
Здесь вы найдете дополнительные Сейчас я покажу как это будет выглядеть уроки
1:20:57
прицельные которые направлен на те проблемы которые есть у вас я сейчас про это внимательно Еще раз вас объясню
1:21:04
значит формат уроки в записи длительность рока 15 минут длительность
1:21:09
курса 4 недели также будет поддержка и обратная связь значит здесь вы найдете
1:21:16
наглядное упражнение массажные практики точки Да и так далее Значит теперь внимание всех обращаю
1:21:24
внимание это новый наш подход как будет выглядеть у вас вот у вас основной урок на цепочке равновесия каждую неделю
1:21:32
каждую неделю будут два основных урока которые вы должны повторять вот
1:21:37
повторять Как мантру урок длится там 12 минут то есть включили и работаем там
1:21:43
будет у нас соответственно на заднюю сторону на вытяжение на все цепочки
1:21:49
равновесия неважно болит у вас колено или болит вас плечо все цепочки надо
1:21:54
включить зачем это необходимый этап поэтому все четыре недели вы будете
1:22:00
менять эти цепочки соответственно углубляя упражнение все они будут из
1:22:07
серии вот подтянулись мягенько аккуратно провернулись вернулись вот такого плана теперь внимание
1:22:14
дополнительно персонализированный уроки по вашей лично по вашей проблеме к уроку
1:22:20
То есть у вас по дорогам будет выглядеть вот таким образом дополнительные уроки длительность их 10 минут например для
1:22:28
колена я отдельно для колена для стопы для плеча для таза для позвоночника для
1:22:36
поясницы Да там допустим и для рук пример вот так будет выглядеть вы
1:22:41
делаете дополнительно два можно меньше Можно два
1:22:47
урока Почему Я рекомендую 2 они все потому что все шесть
1:22:53
Вы можете делать у вас это будет в доступе все вас не ограничат Но это
1:22:59
знаете немножко сложновато в плане по времени То есть я
1:23:05
буду рекомендовать немножко чуть не долечить Чем перелечить
1:23:10
будут позволять вам глубже и быстрее восстанавливать ваш сустав еще раз
1:23:16
объясняю принцип очень простой принцип два раза в Советском в неделю два урока
1:23:25
на длинные цепочке затрагивает от стопы до рук то есть там будет такие такие
1:23:33
упражнения Да соответственно вытяжение скрутки длинные большие Да
1:23:38
соответственно и плюс дополнительно прицельный урок например по колено точка для коленки дополнительно
1:23:46
массируем здесь здесь точка для таза воздействием здесь здесь точка для плеч
1:23:52
Почему Потому что у вас там проблема все персонализируем уроки будут каждую
1:24:00
неделю могут какие-то остаться повторяться да это нормально какие-то будут меняться
1:24:09
что это даст это даст вам помимо воздействия на все цепочки То есть вы
1:24:14
допустим вас не болела колено но оно было проблемным а вы не знали
1:24:20
восстанавливается почта равновесия в эту проблему убрали Бах о чудо колено не
1:24:27
болело но теперь еще и восстановилась да и другие цепочки тоже восстановились вот бывает так что болело
1:24:35
например там шея плечо беспокоили давление у кого-то вы делаете цепочка
1:24:41
равновесие прицельные уроки там для спины для позвоночника для шеи для таза и давление само ушло Почему вы создали
1:24:49
условия потому что причина крыла где-то там позвоночнике ребят дорогие мои
1:24:56
Напишите пожалуйста в чате понимаете ли вы как устроен Примерно как это будет
1:25:01
выглядеть у вас не важно видеть донёс до вас эту идею я не могу много объяснять Мне мало
1:25:07
времени вот хочу просто сказать что это полностью обновленный и персонифицированная программа мы сюда
1:25:15
погрузились головой знаете как с пледом с одеялом вот чтобы сделать для вас
1:25:21
супер классную программу Да с новым подходом такой подход не дает никто
1:25:26
вот значит программа полностью
1:25:32
для детальной проработки тех проблем которые есть у вас кто ведет программу
1:25:38
Ваш покорный слуга и также программа будет вести Светлана Васильевна
1:25:45
специалист по позвоночнику вертебролог опыт работы 30 лет фитнес-инструктор
1:25:50
специалист по питанию специалист по реабилитации значит что входит теперь в
1:25:56
программу сейчас пройдемся по ней непосредственно по урокам по неделям будем двигаться дальше
1:26:01
значит первая неделя это напряжение снятие и расслабление суставах и
1:26:07
позвоночнике здесь вас будет избавление от боли и
1:26:13
мышечных зажимов и расслабление мышц соответственно
1:26:18
напряженных участков а в цепочках равновесия как я сказал по
1:26:24
два на цепочке равновесия и плюс вот таким образом у вас еще будет дополнительный персонализированную роль
1:26:31
они у вас будут сразу все открыты То есть вы можете делать те уроки которые вам нравятся Да но чтобы не уставать
1:26:38
Чтобы у вас было время буду рекомендовать вам делать два на те проблемы которые есть у вас есть у вас
1:26:44
много проблем то все равно держите в приоритете вот цепочки равновесить это
1:26:50
самое главное Вот этим можете также более глубоко делать вторая неделя это
1:26:56
кровоток и нервный проводимость то есть активируем кровоснабжение вокруг суставов и позвоночника и
1:27:03
восстанавливаем нервную проводимость в руки ноги во всех цепочках навесят там где нет там соответственно будет сигнал
1:27:09
там где кровь Там у нас питательные элементы вместе
1:27:14
третья неделя подвижность И сонастройка что здесь распределяем нагрузку восстанавливаем гибкость настраиваем
1:27:21
слаженную работу Что это значит Это значит что мы дружим сдруживаем ручки с
1:27:28
ножками ручки позвонками Почему длинные чтобы то что все цепочка
1:27:34
равновесия идут через весь организм головы поэтому их надо строить чтобы
1:27:43
организм заново знаете как научился двигаться у вас изменяются условия вас
1:27:50
мышечные меняются эластичность вас меняется конфигурация организма надо к этому адаптироваться и также у вас будет
1:27:57
меняться и конфигурация симметрия плеч таза уходить боли до соответственно
1:28:03
улучшать кровоток так далее здесь мы заново учимся двигаться четвертая неделя это укрепление суставов
1:28:10
позвоночника опять же на все цепочки равновесия Да у нас здесь и
1:28:15
персонализированные уроки вот что дает эта неделя сустав И как я сказал это
1:28:22
чаша его задача этой чаши чтобы сустав дать какой-то чтобы он не трясло не болтал если трясет болтает он очень
1:28:29
быстро будет строить как стол который качается Наша задача за счет подтяжки
1:28:36
мышц а мышцы подтянут сухожилия укрепление суставной сумки и так далее
1:28:41
хрящевой ткани и так далее но все это чисто почки равновесия где этот Винтик
1:28:46
который можно подвинтить он находится у нас как раз в тех участках которые крепят мышцу к суставам у многих
1:28:56
Ну вот хотите с болевыми точками жить выбор вами за вами хотите от них
1:29:02
избавиться выбор за вами я с удовольствием готов вам в этом помочь Я
1:29:07
знаю что вам надо делать Я знаю как вам надо делать все это находится в программе вот оно движение без боли да
1:29:15
соответственно этот курс позволит вам избавиться от боли и проблем еще раз коленях артрит
1:29:22
артроз киста бейкерами низко позвоночника остеохондроз грыжа
1:29:27
протрузии шея и также есть у вас есть шум в ушах повышенное соответственно
1:29:34
у вас нарушена мозговой кровоснабжение про это еще скажу повышенная артериальное давление внезапные скачки
1:29:42
[музыка] замена сустава не дает решение если
1:29:49
цепочка равновесия не включена они продолжают выворачивать сустав дальше
1:29:56
по пяточной шпоры косточка ноги плоскостопия боль в руках локоть
1:30:01
Тоннельный синдром локоть теннисиста плеч лопаточный пираты и так далее проблема с пальцами да то есть тоже
1:30:08
может возникать вот очень яркий отзыв я прям с удовольствием
1:30:15
читаю его Раиса Украина проблема до после травмы 2 года мучили боли в
1:30:21
тазобедренном суставе плече косточка на подъеме ноги как у всех да постоянно
1:30:27
напряжение в спине деформация пальцев ног повышенное давление вот и что-то еще
1:30:32
страхеи значит результаты ушли боли в тазобедренном уж уменьшилась косточка на
1:30:39
подъем перестала беспокоить ушло напряжение в спине колени стопы просто не узнал
1:30:44
нормализовалось давление легче управляю на правой ноге пальца чувствительность вернулась
1:30:52
вот трахеда еды исчезлатрудненное дыхание кстати стадион Дыхание это как раз позвоночник шейный отдел Но об этом
1:30:59
и во втором не поговорим вот то что вы сейчас видите это выжимка из длинного отзыва да то есть там в хорошем смысле
1:31:06
простыня восторженных впечатление после программы Да поэтому чтобы было удобно
1:31:11
читать мы оформляем до после Ну в таком ключе реально отзыв есть у нас
1:31:16
В результатах после курса Вот вот еще
1:31:22
отзыв Нина Казахстан проблема до 3 грыжи в поясничном отделе в 2017 одно убрали
1:31:30
прооперировали но она практически вернулась и грыжа в шейном отделе деформация стопы выпирает косточка холка
1:31:37
лишний вес результат спине стало легче сидеть ходить стало проще
1:31:43
почувствовал облегчение вшей холка полностью ушла спина не болит домой на
1:31:48
третий этаж поднимаюсь ушла лимфа отечность кстати тоже она здесь это связано с позвоночником на второй день
1:31:54
уже ушли семь килограмм постепенно уменьшается классика на ноге ребят главный результат в программе вы
1:32:01
избавились от боли и проблем в позвоночнике и в тех суставах которые вас беспокоили уроки
1:32:08
не привязаны ко времени да то есть так как программа в записи то вы можете соответственно выстраивать свой график
1:32:15
занятий курс можно смотреть с любого устройства с компьютера с телефона с планшетом дату старта смотрите на
1:32:24
странице с тарифами подробно когда что начинаем нужно посмотреть на странице
1:32:30
вот Россия сказать по персонализированные
1:32:35
уроки что они на 6 областей урок колени таз позвоночник шея руки голеностоп
1:32:42
стопа да то есть выбираете тот урок который у вас есть вот Выбирайте тот урок Да в той области
1:32:49
которая вас болит болит соответственно тазобедренный Выбирайте тазобедренный болят колени выбираете колени и так
1:32:55
далее значит давайте про доступа теперь дорогие мои проверяйте пожалуйста папку
1:33:01
Спам когда придет в дату старта программы Бывает так что не специально
1:33:07
не от нас зависит причины письмо попадает спам бывает так ищет переживает
1:33:14
Я не хочу чтобы переживали поэтому обязательно проверяйте на всякий случай
1:33:20
дублировать приглашение
1:33:27
вы не найдете приглашение все равно вы можете их поддержку техподдержка есть
1:33:32
каждом письме работают там тоже Живые люди работы вам помочь поэтому все с доступом не
1:33:40
переживайте все будет а теперь важный момент почему стоит записаться прямо
1:33:45
сейчас я старался очень старался Я хочу чтобы вы были здоровы чтобы
1:33:56
но и Да это полностью новая программа которая адаптирована Именно под решение
1:34:02
лично ваших проблем составами набор на эту программу будет идти Один раз в год
1:34:08
сейчас мы набираем все Ближайший год программа не повторится программа уникальна следующего набора в
1:34:15
этом году точно уже не будет все и количество мест на программы строго
1:34:21
ограничено то что работает кураторы чтобы мы могли уделять вам внимание про
1:34:26
тарифы Сколько стоит это все добро есть два тарифа есть стандарт там будет
1:34:32
полная программа 4 недели запись занятий соответственно 8 уроков основных и
1:34:39
персонализированные уроки и доступ на 6 месяцев программ будет в записи до на 6
1:34:45
месяцев стоит 12000 есть программа VIP там будет тоже четыре занятия запись
1:34:50
занятий тоже персонализированные уроки как как и там но доступ будет навсегда
1:34:56
также будет 4 поддерживающих занятия в течение курса будет поддержка куратором
1:35: