Выполнение мудры: сведите кончики большого пальца и мизинца.
Время выполнения: от 5 до 20 минут.
Эта мудра помогает при заболеваниях кожи, акнэ, чесотке, нарывах и прыщах.
Преимущества Варун-Мудры
Эта мудра помогает при заболеваниях кожи, акнэ, чесотке, нарывах и прыщах.
- омогает предотвратить обезвоживание. Неадекватное потребление воды приводит к дефициту воды в клетках, что вызывает обезвоживание организма. Варуна Мудро регидратирует ткани и клетки на клеточном уровне и снимает различные расстройства, такие как запор, обезвоживание, и т.д.
- Помогает в увлажнении кожи; внешний слой кожи не содержит большого количества воды. Поэтому он становится грубым. Варуна Мудро помогает поддерживать надлежащий поток воды по всему телу. Таким образом, убирает шероховатости и увлажняет кожу.
- Помогает в снижении холестерина; Варуна Мудро прямо указывает на очищение тела и удаление отходов; таким образом, это помогает в снижении уровня холестерина и язвы желудка.
- Эти Мудро очищает кровь; в основном качество крови ухудшается из-за нехватки воды. Варуна Мудро предотвращает неадекватное распределение воды в организме и поддерживает хороший поток воды в кровеносных сосудах. Следовательно, это помогает в очистке крови.
- Варуна Мудро причислены предотвращает кожные заболевания; когда кончик большого пальца касается кончика мизинца, возникает акупрессура. Эта акупрессура активизирует циркуляцию жидкости в организме. Таким образом, он полезен при таких расстройствах, как анемия (низкий гемоглобин) и кожных заболеваниях, таких как петехии (красные или фиолетовые пятна) и сыпь.
- Это стимулирует крестцовую Чакру; силу крестцовой чакры можно стимулировать присутствием воды. В качестве Варуна Мудро это богатый водой жест, любой недостаток, вызванный несбалансированным крестцовый на чакры можно лечить.
Меры предосторожности и противопоказания Варуна Мудро
- Не нажимайте на кончики слишком сильно. Вам будет больно и неудобно, и вы не сможете сосредоточиться и расслабиться в Мудро.
- Прикоснитесь к кончикам мягко, без силы.
- Каждая Мудро следует проводить ограниченно. В противном случае это может показать некоторые побочные эффекты.
- Задержка воды вызвана избытком жидкости внутри нашего тела. В качестве Варуна Мудро увеличивает уровень воды в организме, если у вас есть проблемы (вызванные задержкой воды), такие как отек, вздутие живота или отечность, вам не следует практиковать это Мудро.
- Когда вы страдаете от кашля и простуды, старайтесь избегать этого Мудро.
- Эти Мудро может оказывать неблагоприятное воздействие на Питта и Капха Доша. Поэтому не делайте этого регулярно, если у вас Питта или Капха Доша.
Когда и как долго делать Варун-Мудру?
- As Варуна Мудро восстанавливает уровень воды в нашем организме, это можно делать в любое время, когда организм чувствует себя обезвоженным (в основном в солнечный день).
- Идеально, Варуна Мудро следует практиковать во время или после утра пранаяма и сеанс медитации. Он увлажняет Прана и, таким образом, делает его более энергичным.
Продолжительность практики Варуна Мудро должно быть не менее 20-30 минут в день. Либо практикуйте все сразу, либо разделите на 2-3 занятия по 10-15 минут в течение дня.
Когда мы практикуем Варуна Мудро за значительно меньший период (менее 5 минут) в нашем организме не происходит изменений энергетических паттернов. Но когда мы постоянно держим пальцы в течение длительного периода времени в Мудро, изменения параметров EPI (нормализованная площадь, средняя интенсивность и энтропия) легко обнаруживаются.
Так что советую потренироваться Варуна Мудро минимум на 20-30 минут.
Дыхание
Вы можете начать с Медленное, глубокое и ритмичное дыхание.
Визуализация
Внутренний образ текущей тепловатой воды, смывающей все обязательства, может быть очень освобождающим. Отпустить все, что вас тяготит, «на ветер» может подарить вам невероятное чувство. Представьте, что вы стоите под небольшим водопадом. Пусть все, что липнет к тебе внутри и снаружи, смоется водой. Смотрите, как коричневая вода утекает от вас, и наслаждайтесь своей новой чистотой — внутренней свободой и легкостью.
Подтверждение
У меня всегда есть «возможности» — отпустить что-то, найти решение и изменить ситуацию.
Заключение
Варун-Мудра это жест почтения и уважения. Он призывает благословения водного божества Варуны на чистоту и изобилие. Этот Мудро имеет много упоминаний в мифологии и может использоваться для сбора силы воды для исцеления и очищения. https://www.siddhiyoga.com/ru/yoga/practice/mudra/varun-mudra