Несколько лет тому назад я работал еще кажется в магазине. Денег было немного, а выйти из дому на люди покушать хотелось. Ходили мы тогда с женой по-бедности в Макдональдс по утрам в выходные дни завтракать. Вкусно, быстро, красиво, чисто и так далее. А через какое-то время почувствовал я, что когда надеваю носки, согнуться не могу, отдышка появляется, руки до ног не достают. Хватило мужества стать на весы. Стрелка зашкаливала. Пришла первая сотня. В килограммах. Мы с женой пытались сесть на разные диеты. Одна из них была овщная. Сидя на ней я поправился еще на 3-5 кг. Я долго думал, почему??? Я не ем мяса, только овощи. А вес все идет вверх. Жена перелистывала разные газеты и журналы, листала интернет, но найти ничего не могла. Но как-то перед новым годом несколько лет назад она принесла мне распечатку с интернета. Я прочел и понял, что на новый год вкусного мне ничего не видать. И наша индейка, запеченая по метода повара Агаси, пролетает мимо. Но жена обнадежила:
- Будем подбирать себе самое нужное.

Короче говоря, мы нашли так называемую диету доктора Атникса. В чем суть?
Вся она делится на несколько этапов.
Напервом этапе нужно найти в себе силы отказаться от:
-сахар
-мучное
-сладкое
-фрукты ВСЕ
-арбузы, дыни,виноград
Короче все, что содержит хоть какой-то намек на сладкое
НИКАКИХ семечек, орешков, сухофруктов
Полностью отпадает все, что содержит крахмал, картошка, морковь и так далее.
Завтрак можно сьедать два-три яйца (если высокий уровень холестерина, то яйца отпадают, так же как отпадают сосиски. В этом случае я ем тарелочку овсяных хлопьев с соевым молоком и пару кусочков колбасы из индейки, кофе без кофеина одна чашка, один банан - понижает давление, и йогурт "Актива")
Итак к завтраку кофе, кусочек сыра.
Полностью исклучить перекусывание.
Обед 150-200 гр мяса и один огурец. Никаких супов пока не есть!!!!
Ужин - 150-200 гр. рыбы и один огурец.
На этом пока все.
Обязательно - занятия спортом. Мое правило, утром 30 мин зарядки с поднятием небольших тяжестей. Вечером 30-35 мин бега. Чем больше вы будете заниматься спортом, тем больше овощей будете включать в роцион. Так как вы почти не едите хлеба, пейте больше воды, 8 стаканов в день - мой минимум.
Черз 3-5 дней вы почувствуете прилив енергии, вас может немного "потрясти". Я дома не сидел в те дни, чтобы ничего не тянуло сьесть. Гулять, больше гулять. На 3-5 день, когда тряска случается, это ваш организм начал перерабатывать жиры. Дело в моем случае было в том, что я перестал употреблять мясо, только овощи. Организму нужны жиры. И в моем случае он закрылся, ловушка сработала. Организм перестал перерабатывать жиры. Он их хранил на всякий случай. На будущее. когда он понял, что я его кормлю, он стал обрабатывать жиры.
В первые 20 дней я скинул 10 кг, потом через кажется месяц или больше еще 10. Потом остановился. Я связался с доктором по емаил он посоветовал мне прекратить есть грибы и сыр. Много занятий спортом.
Потом, через год я стал есть пол яблока в месяц.
Сейчас я позволяю себе все, что хочум, но в небольших количествах, кроме сладкого и мучного. Если хлеб, то только ржаной с отрубями.
Если кто хочет узнать еще подробнее, спрашивайте, я отвечу, что знаю. Но учтите, вы знаете свой организм лучше чем я. Подбирайте себе диету сами.