Это уже личные дела. Сегодня вечером обязательно в спортзал, бегать 40 мин. кстати, никогда не думал, что от этого буду получать реальное удовольствие. когда это надо было делать в училище, кросс 3 км был для меня равносилен самоубийству. Никогда не знал, что у меня врожденный порок сердца. А когда узнал, стал бегать и действительно класс. Польза очевидна, даже доказывать не надо. Хожу в спортзал 4 - 5 раз в неделю, четверг вечером велосипедный класс, который выматывает дико, но езда на велосипеде полезна для сосудов и для сердца. Вообще, все, что динамично, полезно, тяжелая атлетика, поднятие тяжестей, по словам моего кардиолога однозначно нет. Главная причина, что спина человека создана так, что с годами напряжение на нее увеличивается, давит на позвоничник, поэтому защимление нервов, либо вытекает межпозвоночная жидкость ну и так далее, я не врач, сам себе не могу обьяснить. Так что, в спортзал, все в спортзал, бегать, не пожалеете.